納屋の奥で埃をかぶっていたTTバイクを引っ張り出して、リハビリを開始しました。
冬はデブと平地の季節。いまならなんとか誤魔化せると信じて・・・
日曜日はロングに行きたかったが、寒いので誰も自転車に乗りたがらない（？）、ISOYA朝練で皇居まで。
これに乗ると先頭をひかざるを得ないので、良いトレーニングになります。第一の機関車をしましたが、猛獣達がいなかったのでなんとか役目を果たせました。すこしは（機材で誤魔化したところもありますが）戻ってきたようです。
スペーサー1cmあげ、サドル2mm前進2mm低下でだいぶ呼吸が楽になりました。気道確保って大事。
ISOYA晴海店の岡ちゃんの私物、ディスクBooneに試乗させて頂きました。
リアステー集合部のこの寂しさはなんだｗ
六郷スプリントの後、みなさんを誘って都築里山ポタリングへ。鶴見川CRを俎上して、仲町台の少し手前まで流してきました。
迷走のかいあって、走行距離は100km越えました。
ブーツちゃんとニャロメの自転車比較
夕方、うちのおかんが突然「川崎大師行きたい」と言い出したので、家族4人でISOYA経由大師へ。
お父さんとチビ太はお留守番です。というわけで☆野さんの所へお邪魔。番頭台デビューもいたしました。
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月曜日は短時間の朝練。
中華街の朝粥が食べたいぞ、ということで八景島往復。
八景島往復50km
往路は追い風に乗ってバビューンと、Av 32km/h
復路は向かい風で30kmでません・・・昨日のダメージもあり全く踏めないので早々にペソペ走に。トータルはAv 28km/hと溶けまくってしまいました。
途中の産業道路では、こんなものが。横浜市営地下鉄グリーンラインですかね。
で、お目当ての中華街に到着。今朝のお目当ては謝甜記の八宝粥です。
開店前の8時半で25人位が並んでいました。
ここのおかゆはとてもリーズナブルなので、調子にのって土鍋で2人前を注文。
だされた時はなぜただのお粥なんだ？注文したものと違うぞ！と一瞬思いましたが
八宝粥をほじくると、中から出るわ出るわ海老、烏賊、貝柱がどっさり。
↑これが下に隠れていたのです。＜参考＞
2人前で1300円ですよ奥さま！お粥は貝柱、鶏、をどっさりコトコト煮込んでいて旨みたっぷり。外を走ってすっかり冷え切った体に、暖かい滋味が行き渡りました。
幸せ～♡
ごちそうさまでした。
ランで行ってもいいかもしれませんね。またいこ。
＜後日譚＞
☆野さんとりゃうさんがラン練で行きたいらしいので開催することにしました。
朝7時花月園駅からスタートで10km走ります。今のところ土曜日開催で予定しております。1月18日。（ゆっくり走るんですよ）
