（h30）師走２２日 や台ずしにてサーモンを鮪に交換して

脈間隔変動なし　１２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

コーヒー 

モーニング　トースト＆ポテト

競馬　堅すぎ♪

純米　七田　の試飲 うまい

大森海岸の松登久 本店 （まつとく）さんで
ざる

日本酒　お燗

マイタケ天　ナス天

そば湯

反省会は　や台ずしにて

生中

さしみ　5点盛り　サーモンを鮪に交換

卵焼き

きびなご唐揚げ

えび

赤ワイン

オニオングラタンスープ

オニオン　グラタン風　スープ

糖質約５．０ｇ

 糖質約５．０ｇ