（h30）師走１８日 マートに高清水冷やのコーナーができた♪

脈間隔変動なし　８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個に　マーガリンを塗り
スライスチーズで　チン

干しホタルイカ

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

チーズ鱈

私がこっそり　【日本酒】高清水　秋田清酒　ＣＵＰ２００を　冷やしていたら
コーナーができていた
うれしい出ないか　ぬる燗で行こうと思ったが
うれしすぎて　冷やで行きます

なのでちょい呑みは
ハムカツと　【日本酒】高清水　秋田清酒　ＣＵＰ２００の冷や

マートの　ハムカツは　厚い♪
実は昔ながらの　薄い方がすきなんですが（笑）

厚い

赤ワイン

赤ワイン

晩酌

長芋と豆腐

晩酌　アボガド焼き

サラダ

赤ワイン

赤ワイン

サラダ

【芋】海童（かいどう）　◎

 

ミカン