９時、起床。塩バターパン（ハムとチーズ）、牛乳、紅茶の朝食。食事を始めてから、写真を撮っていないことに気づく。パンがかじりかけで、コップの牛乳が少ないのはそのため。食事の後に今日一日のタスクを決める。タスクを決めるときは、それをする時間と場所もセットで決めること。漠然と「今日は〇〇と△△をしよう」と考えるよりも、予定が具体的になり、達成率も高まるように思う。
３時間かけて最初のタスクを終えてから散歩に出る。今日は曇り日。気温も低い。
「テラス・ドルチェ」で昼食をとる。ハンバーグ定食とコーヒー。ここの料理は一般的な喫茶店のレベルを越えて、洋食屋さんレベルに達しているのだが、とくにハンバーグは美味しい。しみじみと「うまいなぁ」と思いつつ口に運ぶ。
食後のコーヒーをゆっくりと飲んでから、昨日に続いてのジム。有酸素運動（クロストレーナー）６０分で７５０キロカロリーを消費。６０分と考えると長いが、１０分単位で６つのパートに分け、最初の２単位が序盤、次の２単位が中盤、最後の２単位が終盤と考え、走り方に変化をもたせるとそれほど長いとは感じない。体が慣れてきたといのもあるだろう。
トレーニングの後は、ジムの入っているビルの一階のマルエツのイートインコーナーで一服してから、「シャノアール」でゼミ論を一本読む。目を通すだけなら３０分だが、ゼミ論集の編集へ向けて校正をしながら読むので、１時間はかかる。
７時過ぎに帰宅。風呂を浴びてから夕食。少し横になってから、ゼミ論を読む。この正月はＴＶをほとんど見ていないなと思う。活字優先の正月だ。ＴＶは見ていないが、書斎ではラジオを点けていることが多い。たいてい東京ＦＭ。この年末年始はラジオのよさを再確認した。視覚を必要としないので、読書やＰＣを使う作業と競合しないのがいい。研究室用に書斎で使っているのと同じポータブルラジオも購入した。
