朝ジョグ

朝ジョグ

昨年の夏に腰痛になってからずっと朝のジョギングは中断したままだった。昨年の秋から運動ができるようになって、ジョギングをしたりロードバイクに乗ったりしてきたが、朝一はずっと避けてきた。起きぬけはまだ体が固くいので、ジョギングをしたりバイクに乗るのが怖かったからだ。体が固いときに腰に負担をかけたくない。しかし夏には朝以外にはジョギングはできない。

盆すぎに米子に旅行したとき、朝がずいぶんと爽やかなので、散歩をしてみた。軽く歩く程度なら問題なさそう。それになんといっても朝は気持ちいい。朝に外で体を動かす楽しみが蘇ってきた。やっぱり朝一のジョギングはいいだろうなとは思いつつも、まだジョギングをする勇気はない。しばらくは歩くだけにしてみる。

それから半月ほど朝一に３０分くらいのウォーキングを続けてきて、そろそろジョギングしてもいいかなと思い、一週間ほど前からジョギングを一部に入れている。最初から最後までジョギングではなくて、少しずつジョギングの部分を増やそうという考えである。一ヶ月単位でジョギングの距離ものばしていければいい。そんな風に考えて、腰痛から一年たってやっと朝ジョグを復活することができた。

ここのところ空も青く澄んで、いかにも日本晴れという毎日が続いている。高野山往復で耳鳴りやふらつきがおきて少々滅入っていたけれども、これまでも十数年以上続けてきたジョギングを再開できて、小さな幸福感を味わっている。