ダイエットに対する不安
7月からの減食によって大幅に体重その他が減量したことは書いたが、その後も結構食べているのに、体重が減少し続けており、少々不安になりかけている。昨日の数字は、体重57Kg、体脂肪率10.4%まで落ちている。ずっと体脂肪率が16%以上あったことを思うと、すごい数値である。毎朝ジョギングをするくらいで、たいした運動をしていないから、筋肉がつかないので、基礎代謝量も1390Kcalあたりを前後している。
たしかにお腹まわりの脂肪がものすごく減ったのは自分でもよく分かる。きちきちだったズボンが、だぶだぶになったのは、すごく楽になった。以前はあまりにきつくてしんどいので、かみさんにボタンを付け替えてもらって、なんとか入るようにしていたくらいだから。
ただ何が不安かというと、明らかに体力が落ちた気がする。以前はジョギングをしていても、最初は体がだるくても走っているうちに、だんだん調子が上がってきて、ときにはランニング・ハイのような状態になることさえあったのに、今は走れば走るほどしんどい。エネルギーが足りないのが分かる。走り終える頃にはちょっとめまいがする(大げさな言い方だが)。
それに気温が下がってきて、肌着一枚分余計に着ないと寒い。以前は気温15度が目安で、これくらいになるとジャケット一枚に加えてマフラーをすれば快適だったのだが、今は20度がその限界になっている。最近は気温が20度くらいだが、マフラーがないと寒く感じるし、ジャケット一枚ではちょっと寒いなと思う。どう考えても、肌着一枚分の脂肪がなくなったせいだとしか思えない。
小太りくらいがちょうどいい(長生きにもいい)というのをよく聞くが、本当にそうかもしれない。今の状態では、体に無理がきかないような気がする。一方で、体脂肪率が12から11そして10%台へと減っていくのを喜んでいる自分がいて、これが中毒のように効いていることが怖い。このまま行って、9%にまで行ってみたいという気もする。でもいまのままでは、良くない。
7月からの減食によって大幅に体重その他が減量したことは書いたが、その後も結構食べているのに、体重が減少し続けており、少々不安になりかけている。昨日の数字は、体重57Kg、体脂肪率10.4%まで落ちている。ずっと体脂肪率が16%以上あったことを思うと、すごい数値である。毎朝ジョギングをするくらいで、たいした運動をしていないから、筋肉がつかないので、基礎代謝量も1390Kcalあたりを前後している。
たしかにお腹まわりの脂肪がものすごく減ったのは自分でもよく分かる。きちきちだったズボンが、だぶだぶになったのは、すごく楽になった。以前はあまりにきつくてしんどいので、かみさんにボタンを付け替えてもらって、なんとか入るようにしていたくらいだから。
ただ何が不安かというと、明らかに体力が落ちた気がする。以前はジョギングをしていても、最初は体がだるくても走っているうちに、だんだん調子が上がってきて、ときにはランニング・ハイのような状態になることさえあったのに、今は走れば走るほどしんどい。エネルギーが足りないのが分かる。走り終える頃にはちょっとめまいがする(大げさな言い方だが)。
それに気温が下がってきて、肌着一枚分余計に着ないと寒い。以前は気温15度が目安で、これくらいになるとジャケット一枚に加えてマフラーをすれば快適だったのだが、今は20度がその限界になっている。最近は気温が20度くらいだが、マフラーがないと寒く感じるし、ジャケット一枚ではちょっと寒いなと思う。どう考えても、肌着一枚分の脂肪がなくなったせいだとしか思えない。
小太りくらいがちょうどいい(長生きにもいい)というのをよく聞くが、本当にそうかもしれない。今の状態では、体に無理がきかないような気がする。一方で、体脂肪率が12から11そして10%台へと減っていくのを喜んでいる自分がいて、これが中毒のように効いていることが怖い。このまま行って、9%にまで行ってみたいという気もする。でもいまのままでは、良くない。