初ジム

昨日からジムでのトレーニングを再開しました。
いろいろ立て込んでいて、年末から２週間空いてしまいましたが…
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　１０回×４
　・ハイプーリー　１０回×３
　・背筋　１０回×３
　・ベンチプレス　１０回×３
　・レッグプレス　１０回×２
　・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
さすがに始めは体がなかなか言うことを聞いてくれずもどかしかったんですが、
３セット目くらいになるとだいぶ動くようになってきました。
来週くらいには元に戻りそうです。よかったよかった。

最近はトレーニングがややマンネリ化してきたというか…
本当に効果が出ているのか不安になったりもします。
そもそもトレーニングというものは日々の積み重ねであって、
そうそう結果が出るものではないのはわかっていますが、
少しメニューを変えてみたりとかしてみるべきなんですかね。
今まではほとんど自己流というか、独学でやってきたので、
一度ちゃんと体力測定をしてトレーナーに指導を仰いでみようかなと思います。
新年も明けて気持ちが新鮮なうちに。。。
それでは。

砂場

今日は午後から練習場へ。
ここでは３０分３００円でバンカー練習が出来るのがうれしいです。
久々にやったんですが、始めはさっぱりでした。
どうしても砂を取る量が一定せず、出なかったり飛びすぎたりでどうしようもありません。
もう少しコントロール出来るものじゃなかったっけと悩んでいましたが…
原因は下半身を使いすぎていたことでした。特に右足が流れすぎでした。
バンカーショットの基本なんですけどね。しばらくやっていなかったらすっかり忘れてしまいました（汗）
月イチの人間なので、下手すると３ヶ月間バンカーから打っていないとか、ざらにあるわけです。
せっかくいい練習場があるわけですから、有効に使わないといけませんね。
打ち方としては、エクスプロージョンはまずまずなんですが、クリーンに打つのが苦手です。
これだと下が固いときや砂が少ないときに太刀打ち出来ないんですよね。
今年の課題の一つとして、しっかり身につけていきたいものです。
それでは。

速く走るためには？

昨日から研究会のバイトです。
今日は一日中マイクを持って動き回ってやれやれでしたが、、、
疲れて家に帰ると、通販で買った商品が届いていました！
「東海大スプリント旋風」というビデオクリップ集です。
日本短距離会の第一人者である末續慎吾さんと指導者の高野進さんを中心として、
短距離の練習方法や練習計画の組み立て、速く走るための理論などが紹介されています。

最も強調されているのは地面を「蹴る」のではなく「プッシュする」という感覚です。
地面をしっかりととらえて、その反力を使ってスピードアップするわけです。
そのためにはまず適度に前傾した正しい姿勢をつくること、
そして地面から受けた力を効率よく前方（上方ではなく）に伝えていくことが重要になります。
頭ではわかっていても、いざやってみると難しいものです。
特に全力で走る段階になるとボロが出ますね。
まずはウォーキングの段階から徐々につくっていく必要があります。
これは別に競技場へ行かなくても、行き帰りの道で出来ますからね。
普段の生活から意識していれば、限られた練習時間でもなんとかなるはずです。

まだ一部しか見ていませんが、とても参考になります。買ってよかった～。
明日は早起きしなければいけないので、このくらいで我慢しておきます（笑）
それでは。

ポール・サイモン！

最近、YouTubeを重宝しています。
なんといっても好きなミュージシャンのPVやライブ映像が豊富にあるのがいいですね。
特に中学～高校の頃にめちゃくちゃハマッたポール・サイモンの魅力を再確認しています。

ポール・サイモンはサイモン＆ガーファンクルで一世を風靡し、
解散後はソロ活動を続けて今年で６５歳になりますが、今でも精力的に活動しています。
驚くような歌唱力があるわけではないんですが、
語りかけるようなメロディーと深く味わいのある歌詞は唯一無二の美しさを誇ります。
初めて聞いたとき、世の中にはこんな美しい音楽があるのか…と衝撃を受けたのをよく覚えています。
最近はハードロック一辺倒でエレキギターばっかり弾いていたんですが、
YouTubeでライブ映像を見たら一気にサイモン熱が…
しばらく弾いていなかったアコースティックギターも倉庫から引っ張り出してきました。
でも弦が無かった（笑）買ってこなくちゃ。。。

非常に便利で楽しめるYouTubeですが、著作権の問題などが心配ですね。
それはまずいだろ、っていうのもかなりありますからね。
ややこしいことになって閉鎖なんてのは勘弁ですからね。うまくやってほしいものです。
それでは。

箱根駅伝・往路

今日は箱根駅伝の往路でした。
いつものように沿道に出て応援してきました。
やっぱり速いですね～ホント。
観客がいっぱいでそれこそほんの一瞬しか見られませんが、
気迫とか必死さがいやでも伝わってきました。

一区でいきなり区間新が出たのにはびっくりでした。
学生最強の呼び声高い佐藤はやっぱりすごかったです。
コンディションも好かったようで、その後も区間新が続出かと思われましたが…
モグスのまさかの大ブレーキは衝撃でした。あんなに快調だったのに！
上野も最後の最後に失速してしまいましたし、佐藤も実は途中かなり危ない場面がありましたよね。
あまりに飛ばしすぎてしまって、後半に一気に疲労が来てしまったんでしょうか。
コンディションが好すぎるのもこわいものだなぁと思いました…

しかし山のスペシャリスト・今井の快走がなんといっても今日一番でしたね。
あのタイム差から逆転するとは…
周りから注目を浴びて、なおかつその期待に応えられるのってホントにすごいことですよね。

まだ半分残っていますから、優勝はどうなるか全然わかりませんね。
いずれにせよ、全校の襷が無事に渡ることを祈りたいですね。
それでは。

初投稿

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
ブログは引き続きやっていくつもりなので、ぜひ読んで下さいね♪

例年と同じく江ノ島の旅館に泊まって深夜に初詣をし、初日の出を寝過ごした後（汗）、
昼前に帰宅する、といういつものルートでした。
なにはともあれ、今年も無事に新年を迎えられて何よりです。

午後からはテレビを見たりしながらのんびりしました。
毎年楽しみにしているＴＢＳのスポーツマンＮｏ．１決定戦ですが、
今年はお相撲さんがかなり出場していました。
やはりあのパワーはド迫力ですね～！
特に朝青龍、琴欧洲、把瑠都あたりは本当にすごいです。
プロレスラーやアメフトの選手が非力であるかのように錯覚してしまいます…
ファンとしては、こうやってお相撲さんのすごさをアピールするのはいいことだと思いますね。
ただ、どうしても人気が外国人力士に頼りがちなのがちょっと残念です。
もうすぐ初場所も始まりますし、日本人力士の健闘も期待したいところです。
それでは。