まだ腰の痛みが100%は取れていないので、かかりつけの接骨院に行ってきました。
診断の結果、特にお尻周りの筋肉が落ち始めているとのことでした。
わずか一週間でも落ちるものなんですね…
定期的に運動することで何とかバランスを保っているので、少しでも休むとダメなのかも知れません。
やはり動かせる範囲で積極的に動かすべきだとあらためて実感しました。
その後、
・懸垂 順手8×3
・ハンギングレッグレイズ 10×3
・スクワット 20×3
をやっておきました。
シーズン初戦、一年ぶりの試合まで二週間となってしまいました。
現状を見極めるためのレースですが、まずはできる限りの準備をして臨みたいと思います。
それでは。