母は笑顔で。

昨日は、またまた女子会です。

 

女4人集まれば、まあ、いろいろと出てきます。

旦那の愚痴もありますが、子どものこととなると、さらにね。

 

難しいお年頃相手ですから、対応に苦慮するようなこともあるわけです。

同じような経験をしている人がいたら、私だけじゃないんだ～と思えたり・・・

それぞれの経験値が合わさると、改善策がみえてきたり・・・

 

やっぱり誰かに会って話せるっていいなって思います。

 

昨日の記事は昨日の記事で

ま、それぞれでいいのです。

 

最後は・・・

 

「お母さんが笑顔でいることが一番だよね～」となりました。

 

お母さんが笑顔でいれば、子どもも笑顔になる。

家庭の雰囲気がよくなっていく。

家族皆が幸せに過ごせる。

 

そうなれたら、いいですよね！

 

 

でも、辛くて、笑顔になれそうにない時は？

 

まずは、作り笑顔でいいそうです。

無理してでも、口角を上げてみる。

口角を上げてみることで、

 「ドーパミン」が出て、不安感やストレスを軽減。

幸せホルモンである「セロトニン」なども出てくる。

笑顔を作っていると、笑顔が出やすくなるそうです。

笑顔が出るようになると、うつやコミュニケーション障害になる確率もぐっと下がるとのこと。

 

気晴らしに散歩はどうですか？

その時に、リズミカルに腕を振ってみてください。

（思い切り振れば、全身運動にもなります）

腕を振ることは、行動心理で言うと、自信や心地よさの表れだそうで、

逆に、不安や迷いがあると自然と腕の振りが抑制されるそうです。

それを振り切るように腕を振って歩くようにすると、気持ちが前向きになっていくそうです。

家の中を歩く時でもいいかもしれませんね

 

そして、ファンデーションを少し光沢のあるものにしてみるのは？

チークもラメ入りにしてみたりね✨✨

光沢があると、光の乱反射で？シワが目立たなく効果もあるのですが、

ぱっと見、明るいイメージになりますよね。

明るいイメージは、明るさを引き寄せるので

気持ちも明るくなるんじゃないかと思います

 

 

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