ストレッチポール

昨日のテレビ「しゃべくり００７」で藤原紀香さんがオススメ商品として紹介していた。

・・・私も使ってます。

どれだけ健康オタクなのかというくらい結構様々なものを試している自分ですが、これはお気に入り。

だって寝てるだけでゴロゴロしてるといいんだから・・・横着者の私にはピッタリです。

説明書には、使用手順としてポールの上に寝てリラックスして普通に呼吸をする（脱力）・両手を動かす・背中の下でポールをコロコロさせる・・・とか６～７種類の運動が紹介されています。

人間の体は重力に逆らった動きをするので普通に生活していても体に歪みが出てくる。これをストレッチポールを使うことによって自分で直すというものなのだ。

テレビを見ながらでもできるのでいい。

ただ、寒い時期、部屋の温度が低いときは怠けてしまう。
・・・コタツの誘惑には勝てないのだ。

で、昨日、紀香さんが使っているのを見て久しぶりにやった。
紀香さんが紹介してくれた、腰を浮かしてコロコロさせる・・・という運動は初めてだったのでやってみた。

かなり背中に負荷がかかる。
肩胛骨のあたりがピキッとなりそうだったので途中でやめた（無理はいけません）。
私がいつもしている運動よりもアグレッシブに背骨を矯正することになるんでしょうね。

なので、少しの時間だったけど床に体がピッタリ付く感じがありました。

自分の体と相談しながらするといいかも・・・。


最近、寒くなったからサボリ気味だったけど、紀香さんもやってるってことで・・・、また頑張ってやってみようかな。


・・・目指せ！紀香・・・・って、・・・・無理