生後７３日 ねんねトレーニング

２週間前くらいに、夜泣き対策というかねんねトレーニングというか、とりあえず赤ちゃんのねんねに関する本を買った。

娘は夜泣きはしない。夜中のおっぱいで起きる時も、だいたいじたばたして唸っていることが多く、泣くのは、普段と違うことをした日の夜とか、環境が変わった時などに限られる。

ちなみに帰省初日の夜、寝る前の授乳中に珍しくギャン泣きした。２時間近く車に乗っていたし、自宅から実家に変わったのがわかったのだろう。

本を読もうと思ったのは、寝かしつけがもう少しラクにできたらいいなと思ったのがきっかけ。
こうやったら寝るという必殺技はなく、立ってゆらゆら抱っこを１５分くらいしてウトウトし始める時もあれば、授乳中からウトウトし始め、布団に置いたらすぐ寝る時もある。

その本を読んでから実践し始めたことを挙げてみる。


・朝は８時までに起こす。

⇒今までは、娘が起きるまで、カーテンを閉めて寝させていた。そして、だいたい８時過ぎに起きることが多かった。が、本には、早起きをして日光を浴びることが、夜の睡眠には大事とあった。　正直、娘にはゆっくり起きてもらった方が、彼女が寝ている間に、家事がはかどるのだが、娘の唸り声が聞こえてきた段階で、カーテンを開けて明るくし、起こすようにした。

今では７時前後に起きるようになっている。


・日中は活動的に。

⇒日中、散歩に行ったりすることで、寝やすくなるみたい。でも最近は暑いので、短い時間の散歩か、ややサボり気味。

・寝る前は暗くして授乳。

⇒薄暗くして授乳することで、落ち着いてくるらしい。

などなど。その効果なのかどうか、寝かしつけにかかる時間は、以前よりも短くなった気がする。
が、昨日は突然夜中に泣きだし、母も驚いた。１５分くらい抱っこしていたら寝てくれたが。

一筋縄ではいかないが、すんなり寝てくれて、しかも長い時間寝続けてくれた時の喜びは何とも言えないものがある。ガッツポーズ！勝ったぞ～！といった感じ。

勝率があがるよう、母子ともに頑張ろうと思う。


にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村