退院して（ももははさん）

6/4(土)に退院しましたが、翌日には、入院中　効いていた痛み止めの薬が効かなくなり 夕方には左足の足首から下が浮腫むようになりました。

帰宅すると動くことが増えたからかと思います。

退院4日目から　朝の15分ウォーキングだけで　足がズキズキし　自主トレは全くできなくなりました。また、日中も　時々　足を上げているようになりました。

生活することは　立っていることだと　痛感しています。

入院中の新聞小説をとっておいてもらってました。その小説と同じページに　高齢になってからの筋トレの記事がありました。

今日から　この新聞の筋トレをはじめます。

　　　

退院したときよりも　後退してしまうことに　もどかしさを感じますが　骨折して2か月も経っていない現在　手術をしていなければ　未だ松葉杖の状況であったかもしれないことを思うと　無理せずに　自主トレをしていこうと思います。

写真は、中日新聞　2022年4月20日　朝刊掲載

(澤木一貴　著　「長寿の体幹トレーニング」より)