コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口１５－２
電話 ０９０ ５５９６ ４７９２
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身体が固いスポーツ選手って、いっぱいいますね。
そういう人たちって、固いよろいを着て動いているようなものです。
身体を動かすとき、縮む筋肉と伸びる筋肉があります。
たとえば、肘を曲げるとき、腕の内側の筋肉が縮み、肘が曲がります。
そのとき、同時に外側の筋肉を伸ばしています。
外側の筋肉が固くて、伸びにくければ、伸ばすためによけいな力が必要になります。
脚を持ち上げるとき、いわゆる、もも上げの時、内側の筋肉がぐっと縮みますが、
同時に外側、お尻から大腿裏側の筋肉がけっこう伸びます。
お尻側の筋肉が固くて伸びにくければ、よけいな力をだして、伸ばしていることになります。
たとえば、山登りをするとき、短パンとか、やわらかい素材のズボンだと、
脚がすっと上がりますが、伸び縮みの悪いジーパンをはいて、山登りをするのは、
ジーパンが伸びないので、よけいな力で脚を持ち上げなければならず、
かなり疲れますよね。
同じことです。
筋肉が固い、ということは、ジーパンをはいて山登り（運動）をしている、
ということなんです。
ジーパンを脱ぐと、脚がすっと上がることは、容易に想像できますよね。
筋肉が柔らかいと、脚がすっと上がります。
小さい力で動かすことができる、ということは、同じ力を入れるとしたら、
スピードが増す、ということです。脚の回転が速くなるのだから、
当然、脚は速くなります。
小さい力で動くのだから、消費エネルギーは減るのです。
だから、身体が柔らかい、ということは、疲れにくい、ということです。
また、柔らかければ、歩幅が増えます。一歩の歩幅がが数センチ増えることで、
１００㍍走ったら、タイムは必ず縮むでしょう。
ストレッチの効果の一つは、からだが柔らかくなることです。
更に、問題があります。
どんなストレッチをするか、です。
直線的なストレッチよりも、ひねりを入れたストレッチの方が
断然効果があります。
自然形体療法の治療院で教えてくれます。
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