肉離れ 空手

コスモス自然形体院　秋田県湯沢市関口字関口１５－２

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高校２年　女性　空手

 

高２になってから、右太もも裏側の肉離れ。それは、自然に治った。

８月初め、左太もも裏側の肉離れ。

８月２５日に、再度同じところを肉離れ。

軽めの練習をしているが、だんだん痛みがひどくなってきた。

歩いても痛いときがある。

走ると痛い。

蹴る動作で痛い。（痛い方の足が軸足のとき痛い）

ここ２～３日のみ、完全休養。

 

左右とも、脚全体の疲労をとってから、

肉離れの部分の内出血を体内に吸収させていく。

一通り施術してから、外を走ってもらうと、

軽く走っては痛く無い。

スピードを出すと少し痛い。

 

再度、内出血を吸収させる施術。

 

スピードを出して走ると違和感程度になった。

蹴る動作で痛く無い。

 

もう、練習に復帰しても、大丈夫。

 

施術中から、

なぜ、肉離れが起きるのか。

筋肉の仕組み。

シャワーじゃなくて、お風呂がいい訳。

睡眠をとった方がいい訳。

など、いろいろ説明。

 

施術後は、ストレッチの指導。

無理に伸ばすのは、危険。

正座の勧め。

良い姿勢で内臓の働きが良くなる。

等、

 

少し時間オーバーになったが、わざわざ２時間もかけての

来院で、次回はすぐには来れないので、丁寧に説明した。

肉離れを繰り返しているので、しっかりケアしないと、

また、肉離れを起こす危険がありますよ。

 

明日から練習に復帰しても大丈夫です。

ただし、いきなり１００パーセントはやらないこと。

あまり動いていない１週間で、筋力は落ちているから、

いきなり、元通りの練習をするのは、危険。

５０％ぐらいから始めて、１週間ぐらいで、元にもどすつもりで

練習すること。

 

お父さんが検索して、当院を見つけたそうです。

 

肉離れだが、早く復帰したい人は、当院においでください。

スポーツ選手で、身体のことをいろいろ知りたい人は当院に

おいでください。

日常の注意

筋肉の疲労をとるあれこれ

ストレッチをやることで、スピードが増しますよ、

等、いろいろ教えます。

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