昨日２４日（金）、テキストファイルを作っていましたが、挫折しました
それが、本日のアップになります
いつもは朝食を食べる前に、
ＰＣでニュースを流しながら、コーヒーを飲み、軽くつまみ食いしながら朝刊を読むのが習慣です
その日の朝は、ニュースではなく「あしたが変わるトリセツショー」を流していたんです
と言うのも、私にとって、その番組がとても気になる特集だったんもんで・・・・
タイトルは、
「コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策」なるもの
健康診断では、若い頃から「高脂血症」で、ずぅ～っと引っ掛かっていたんです
かなり長い事、「コレステロール」とか「中性脂肪」とかが基準値を超えていて
時には「脂肪肝」と言われた時期もあったんです
写真は、ＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー『コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策』」番組を撮ったものです
・・・が、そもそも「コレステロール」って何なの？
と言われると、よく判らない私だったんです
これはいい機会と思い、
てな事で、番組を流しながら新聞を読んでいたんです
・・・が、途中から、新聞を読むのを止めて、しっかりと番組を見始めていた私でした
そもそも「コレステロール」とは何ぞや・・・てな話しなんですけど
番組を見終わっても・・・・よく判らない部分はありました
どうやら「コレステロール」って、脂肪の一種？らしいのです
細胞やホルモンとなる材料で、生命維持に必須な物質らしいのです
私もそうですが、一般的な概念では、健康を蝕（むしば）む物質で
脂質異常や循環器疾患を起こす物質・・・・というところでしょうか
写真は、ＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー『コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策』」番組を撮ったものです。
血管の内壁内にコレステロールが溜り、血管断面を狭めている状態写真です。症状が進むと、血管を塞いでしまいます
健康診断結果で出てくるのは、「悪玉コレステロール」と「善玉コレステロール」ですが
番組では、最近判り始めたものとして「超悪玉コレステロール」について語っていました
本日のアップは、
私個人による個人的見解で、番組の一部を拾っています
「コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策」番組は
５月２９日（水）２３時５０～ 再放送
５月３０日（木）２０時１４分まで ＮＨＫ＋で配信されています
興味ある方や正確な意図を知りたい方など、ぜひ上記にて見てください
「悪玉コレステロール」は「ＬＤＬコレステロール」で表示されますが
肝臓で作られたコレステロールを体内輸送しているもの
これが増えすぎると、血管壁を傷つけ血管壁内に入り込み、蓄積してしまうそうです
これが心臓や脳やら大動脈などに悪さしてしまう・・・と言われています
一方、「善玉コレステロール」は「ＨＤＬコレステロ－ル」と表示されています
血管壁膜内に溜まったコレステロールを、回収して肝臓に戻す働きがあるそうです
おそらく、ここらから「善玉」と言われているのでしょう
番組で取り上げている「極悪玉コレステロール」とは何ぞやとなるんですが・・・
写真は、ＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー『コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策』」番組を撮ったものです
血中で「悪玉コレステロール」と「中性脂肪」が出会う事によって
互いの脂肪の一部を交換し合います
その後、交換した中性脂肪は、肝臓で取り除かれます
その結果、サイズ的に「小さいな悪玉コレステロール」が残ります
その小さな「悪玉コレシテロール」が「極悪玉コレステロール」なのです
サイズが小さい故に、血管壁内に入り込みやすく、
極悪玉の量が多いと、将来的に病気のリスクが、格段に大きくなるそうなんです
写真は、ＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー『コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策』」番組を撮ったものです
「極悪玉」は、コレステロールの新しい概念で、
検査も高額だし、保険適用になってなく、今のところ、検診項目に入っていません
それではどこで判るのか？ という事になりますが
「中性脂肪」の検査結果から、推定できる・・・と言っています
ここで「中性脂肪」とは何ぞや？ という話しになるんですが
肉・魚・食用油などの脂質や、体脂肪の大部分を占める物質で、
重要なエネルギー源になるものです
ただし、甘いもの、お酒、油もの、糖質を、必要以上に摂りすぎると
肥満を招き生活習慣病を引き起こしてしまいす
コレステロールを考えるにあたり、
中性脂肪値も一緒にしっかり対応する必要があると言います
写真は、ＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー『コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策』」番組を撮ったものです
実は私、長い事、中性脂肪値が基準値を越していました
お酒は飲まないし、スナック菓子も少ないし、米・麺・パンも多量に食べません
やっぱ、お菓子類・・・特にチョコレートが好きなもんで・・・
「トリセツショー」の番組を見るにあたり、健康診断結果を手元に起きました
総じて「コレステロール」関係は、基準値を越していて、良い結果ではありませんが
今年の結果を見ると、「中性脂肪」が格段に下がっているのに気づきました
これって・・・・フィットネス・ジムに行っている効果なんでしょうか・・・
私の検診結果です。総じてあまり良くない結果ですが、中性脂肪に限ってみれば、今年は「８４」（緑色部分）、去年は「１３３」、
おととしは「１４５」です。今年の数値が格段に良くなっています。おそらくフィットネス・ジム効果だろうと思っています
番組最後に、「極悪コレステロール」の対応法を解説していました
運動とかカロリーの高い食物摂取の自粛は、従来通りなんですが
あるものを食べると、格段に効果が上がると言うのですが・・・・・
写真は、ＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー『コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策』」番組を撮ったものです
そのあるものとは・・・・
ぜひ、ご自身で、番組の再放送やＮＨＫ＋で確認してみてください
ちなみに、昨日、その商品をスーパーで買ってきた私です
スーパーの棚には、その商品の残り数が少なく、空きスペースがたくさんありました
単価的にお安いもんでは無いんですけどもネ・・・
テレビの影響って・・・少なからずあるんですネ・・・私も影響されましたけど
ＰＳ：「コレステロール大解明！ 超悪玉かんたん発見＆対策」番組は
５月２９日（水）２３時５０～ 再放送
５月３０日（木）２０時１４分まで ＮＨＫ＋で配信されています
ＰＳ２：６/１５追記
ＮＨＫ＋での放送も終了していますので・・・
放送でお勧めしていたものは「アマニ油」です
１日に小さじ１程度を、サラダにかけるとか納豆とかに加えるといった
「生」での摂取を勧めていました
酸化しやすい油で、加熱使用はデメリットもありますし、長期保存も不可
短期間で使いきれる遮光ボトル入り小型のものがいいようです
また、しょせん「油」です。大量摂取は下痢したり、ダイエットにも不向きです
発泡スチロールを溶かす油なんで、カップ麺に入れる時は注意を要します
