5/29たべたもの

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◎5/29合計　1707.81kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（丸鶏ガラスープ：10kcal


○昼＊
　（野菜ミックスサンド：181kcal
　（味噌汁：25kcal


○夜＊

　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（梅水晶84g：141.12kcal
　（鶏ハラミ178g：356.00kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん33g：12.21kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう49g：31.85kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（ひらたけ47g：9.40kcal
　（ほうれんそう32g：6.40kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ28g：9.24kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（揚げなす27g：54.54kcal
　（なめこ7g：1.05kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（小松菜32g：4.48kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり23g：3.22kcal
　（ながねぎ11g：3.08kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン45g：9.90kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり13g：3.90kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal