5/12たべたもの

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◎5/12合計　1436.74kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：257kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（高浜のおでん：149kcal

　（しいたけ21g：3.78kcal
　（鶏肉だんご93g：201.81kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ1：4.70kcal
　（キャベツ71g：16.33kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（ほうれんそう17g：3.40kcal
　（かぼちゃ9g：8.19kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす33g：66.66kcal
　（なめこ19g：2.85kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（にんじん13g：4.81kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal

　（燻製ベーコン入り／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal