=========
◎12/7合計 1023.255kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.3kg、体脂肪率20.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(なまこ50g:11.50kcal
(味ぽんMILD小さじ3:10.98kcal
(大葉2g:0.74kcal
(ながねぎ7g:1.96kcal
(みょうが11g:1.32kcal
(ローストビーフ71g:139.16kcal
(小松菜25g:3.50kcal
(大根32g:5.76kcal
(かぼちゃ12g:10.92kcal
(れんこん14g:9.24kcal
(ごぼう35g:22.75kcal
(きゅうり9g:1.26kcal
(アスパラガス13g:2.86kcal
(オクラ19g:5.70kcal
(えりんぎ31g:7.44kcal
(にんじん28g:10.36kcal
(ブッコロリ18g:5.94kcal
(さといも25g:14.50kcal
(揚げなす16g:15.36kcal
(カーネルコーン10g:9.90kcal
(いんげん14g:3.22kcal
(グリーンピース11g:10.23kcal
(アボカド3g:5.61kcal
(タピオカ7g:7.84kcal
(ミニトマト14g:4.06kcal
(ピーマン19g:4.18kcal
(きくらげ 生30g:10.50kcal
(あさり11g:3.30kcal
(キブンのおでん:154kcal
(クルミ2g:14.68kcal
(カシューナッツ3g:18.42kcal
(オールブラン3g:10.58kcal
(マカロニ3g:10.86kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 吟醸火入 300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎12/7合計 1023.255kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.3kg、体脂肪率20.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(なまこ50g:11.50kcal
(味ぽんMILD小さじ3:10.98kcal
(大葉2g:0.74kcal
(ながねぎ7g:1.96kcal
(みょうが11g:1.32kcal
(ローストビーフ71g:139.16kcal
(小松菜25g:3.50kcal
(大根32g:5.76kcal
(かぼちゃ12g:10.92kcal
(れんこん14g:9.24kcal
(ごぼう35g:22.75kcal
(きゅうり9g:1.26kcal
(アスパラガス13g:2.86kcal
(オクラ19g:5.70kcal
(えりんぎ31g:7.44kcal
(にんじん28g:10.36kcal
(ブッコロリ18g:5.94kcal
(さといも25g:14.50kcal
(揚げなす16g:15.36kcal
(カーネルコーン10g:9.90kcal
(いんげん14g:3.22kcal
(グリーンピース11g:10.23kcal
(アボカド3g:5.61kcal
(タピオカ7g:7.84kcal
(ミニトマト14g:4.06kcal
(ピーマン19g:4.18kcal
(きくらげ 生30g:10.50kcal
(あさり11g:3.30kcal
(キブンのおでん:154kcal
(クルミ2g:14.68kcal
(カシューナッツ3g:18.42kcal
(オールブラン3g:10.58kcal
(マカロニ3g:10.86kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 吟醸火入 300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal