=========
◎2/26合計 1651.09kcal 摂取アルコール量48ml(体重68.4kg、体脂肪率21.2%)
=========
○朝*
(菜の花ご飯:170kcal
(しじみ汁:30kcal
○昼*
(彩り野菜ミックス:285kcal
(ワンタン春雨:87kcal
○夜*
(鶏むね肉皮なし271g:292.68kcal
(深煎りごまドレッシング30g:117.90kcal
(白菜40g:5.60kcal
(ほうれんそう44g:8.80kcal
(さといも23g:13.34kcal
(にんじん16g:5.92kcal
(かぼちゃ30g:27.30kcal
(れんこん26g:17.16kcal
(きゅうり31g:4.34kcal
(えりんぎ37g:8.88kcal
(あさり10g:3.00kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(味ぽんMILD小さじ3:10.98kcal
(大根45g:8.10kcal
(ごぼう49g:31.85kcal
(ブッコロリ14g:4.62kcal
(ミニトマト21g:6.09kcal
(揚げなす18g:17.28kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(ベビーチーズアーモンド入:51kcal
(カーネルコーン6g:5.94kcal
(オクラ18g:5.40kcal
(グリーンピース7g:6.51kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(メンマ水煮10g:1.80kcal
(陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒(ピンクラベル生)300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎2/26合計 1651.09kcal 摂取アルコール量48ml(体重68.4kg、体脂肪率21.2%)
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○朝*
(菜の花ご飯:170kcal
(しじみ汁:30kcal
○昼*
(彩り野菜ミックス:285kcal
(ワンタン春雨:87kcal
○夜*
(鶏むね肉皮なし271g:292.68kcal
(深煎りごまドレッシング30g:117.90kcal
(白菜40g:5.60kcal
(ほうれんそう44g:8.80kcal
(さといも23g:13.34kcal
(にんじん16g:5.92kcal
(かぼちゃ30g:27.30kcal
(れんこん26g:17.16kcal
(きゅうり31g:4.34kcal
(えりんぎ37g:8.88kcal
(あさり10g:3.00kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(味ぽんMILD小さじ3:10.98kcal
(大根45g:8.10kcal
(ごぼう49g:31.85kcal
(ブッコロリ14g:4.62kcal
(ミニトマト21g:6.09kcal
(揚げなす18g:17.28kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(ベビーチーズアーモンド入:51kcal
(カーネルコーン6g:5.94kcal
(オクラ18g:5.40kcal
(グリーンピース7g:6.51kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(メンマ水煮10g:1.80kcal
(陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒(ピンクラベル生)300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal