7/22引くほど暑い

昨日は新宿VRZONEに避暑しましたが、なんか気力が沸かず愚かにも一日部屋に居ました。
これダメなやつです。一応死ななかった感じ。
あと、夜中の室温はわりと深刻。書いてある以上に飲んでぶっ倒れる事で誤魔化しましたけど、毎日そうするわけにもいかないしなぁ。

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◎7/22合計　1552.28kcal　摂取アルコール量79.5ml（体重68kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊
　（なす199g：43.78kcal
　（絹ごし豆腐300g：168.00kcal
　（麻婆豆腐のもと辛口：190kcal
　（白濁660ml：297.00kcal


○夜＊

　（ごぼう68g：44.20kcal
　（ズッキーニ40g：5.60kcal
　（ゴーヤー53g：9.01kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（カーネルコーン13g：12.87kcal
　（たまねぎ120g：44.40kcal
　（塩豆14g：17.50kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（キャベツ88g：20.24kcal
　（にんじん39g：14.43kcal
　（大根72g：12.96kcal
　（れんこん40g：26.40kcal
　（あさり33g：9.90kcal
　（ほたて貝ヒモ73g：70.81kcal
　（細切り高野豆腐4g：20.84kcal
　（白ぶどうと玉ねぎのドレッシング30g：49.80kcal
　（おろしドレッシング30g：21.90kcal

　（なまの上善如水 純米吟醸生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal