休養＆デレミリ

今日は身体休めつつ、サポってたデレミリを進捗。

デレの方はハルゴール精算とノルマ25曲をサクッとクリア。
しましたがミリの方のノルマ30曲がわりと面倒で、あと4回くらいを残してこんな感じ。x5にこだわらなきゃもうちょい早いのですが。


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◎5/27合計　2465.83kcal　摂取アルコール量100.8ml（体重67.9kg、体脂肪率21％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏もも肉皮付き173g：346.00kcal
　（鶏砂肝134g：125.96kcal
　（塩少々

　（ちくわ：26kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズアーモンド：51kcal
　（ながいも50g：32.50kcal
　（きゅうり136g：19.04kcal
　（ズッキーニ40g：5.60kcal
　（ゴーヤー24g：4.08kcal
　（ミニトマト30g：8.70kcal
　（ヤングコーン20g：5.80kcal
　（たまねぎ23g：8.51kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（塩豆16g：20.00kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（にんじん68g：25.16kcal
　（大根50g：9.00kcal
　（かぼちゃ98g：89.18kcal
　（ほたて貝ヒモ63g：61.11kcal
　（あさり39g：11.70kcal
　（うま塩ドレッシングノンオイル30g：27.90kcal
　（バジルドレッシングノンオイル30g：21.90kcal

　（厚揚げ205g：334.15kcal
　（生姜11g：3.30kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal

　（チャルメラのちゃんぽん：427kcal
　（陸奥八仙 夏吟醸720ml：741.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal