4/10 たべたもの

ずっとアルコールがイエローラインを超えていましたので、控えめに。

今日は一風変わってデジタルビデオカメラとかと戦ってましたが、うーん、自分の声が気持ち悪すぎます。絶賛挫折しそう（笑。
昨今は生放送とか動画とかが当たり前になってきて、配信側でそんなことを言う人も少なくなっているのかもしれませんけど。

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◎4/10合計　2148.75kcal　摂取アルコール量18.15ml（体重57.3kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊やはり時間と信号の関係で、今日もミニストップへ。先週あたりから中華まんは一種類に絞られてます。

　（手包み肉まん：277kcal
　（焼たらこ：169kcal


○昼＊見覚えのあるおかずが多めだったので、他の企画物を少し眺めてみたけどやっぱりランチS。カロリー記載無しでは購入に及ばず。

　（わらく食堂ランチS弁当 二種肉詰めフライ＆鶏照焼＆水餃子入り八宝菜 おかずのみ：458kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊佐賀のお土産だそうです。丸ぼうろの洋風版。丸ぼうろってこんな食感でしたっけ。
　（ココアボーロ：60kcal


○夜＊
「作業しながらだったのでノンアルコール。一皿シチュー。」

　（チンゲンサイ67g：6.03kcal
　（にんじん206g：76.22kcal
　（じゃがいも121g：91.96kcal
　（たまねぎ178g：65.86kcal
　（S&B濃いシチュー ビーフ ルウ46g：240.12kcal

「からの、デミドリャア。」

　（米1/4合：143.00kcal
　（QBB とろけるチーズ44g：157.52kcal

「作業に一段落つけてオンアルコール。酒の陣限定の麒麟山。あるものでぱぱっとおつまみ用意しましたが、やっぱり魚介は合うなぁ。」

　（生たらこ31g：43.40kcal
　（かまぼこ60g：57.00kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（料理酒小さじ1：2.50kcal

「今日はイエローライン以下に。」
　（麒麟山 にいがた酒の陣限定吟醸酒110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal