人間、誰しも健康でいたいものですが、中々そうは行かない事が多い
自ら病気になろうという人も少ないでしょう
僕も毎月と言うよりかかりつけの先生３人の方に色々とみてもらっています、
糖尿病の事もあまりわからずに薬をもらってきていましたが、富子があるときに一緒に
行ってくれて先生に話しを聞いてくれて分かった、お医者さんによってははっきりといってくれる
先生と簡単に言ってくれる方がいるので僕は理解していなかったが、大体があまり気にしない
ほうなのでいけないのであろうが、採血によって色々と分かるのであるが、全てを説明などは
してくれないのであるが、ヘモグロビンAI-Cとかの数値が６,１とか６,２とかでこれがたかく
なるとだめだとか云われる。
糖尿病というのは結構多くの人がわずらっているようです、この数値を下げるのが良いといわれる
血糖値を下げるのが良いというので、一番問題は食べ物、私はよく食べるので、困ったものですが
この食べるというのに、順番があるようで此れを守るだけでもずいぶんと違うという。
食べる１番は野菜からだそうです。食物繊維を多く含まれるものから多く食べてご飯やパンの類は
一番後で食べるのが良いと言う。
それと朝ごはんのときにバナナを食べると血糖値が上がるという
その順序としては最初に、野菜、海藻類、キノコ、コンニャク
５分後におかずの類を食べる、魚、肉、大豆製品、乳製品
３分後にゴハン、パン、麵類、イモ、カボチャ、レンコン、トウモロコシなど
一番はトマト１個からはじめるのが良いとのコトを京都女子大学の今井佐恵子農学博士が
云われています、これ１個で100gあるので此れを1日3個で目標の400gに近ずくとの事
僕も早速やるつもりです。
