書かれているのはとにかくまずは安静にしておくとのこと
痛みの少ない姿勢で安静にする、それは腰を九の字にして横向きに寝る、
お腹の下に座布団を入れてうつぶせに寝る
足の下に座布団をいれて仰向けに寝る
急性の腰痛は冷やすこと
ぎっくり腰など急に生じた腰痛は、冷やすことで痛みをやわらげられる、ただし痛みが増すようであれば
中止してください、また長時間の冷やしすぎは回復を遅らせる恐れがあるから注意するようにとのこと。
慢性の腰の痛みは暖めたりマッサージをするのが効果的
そしてじわじわくる痛みは温めるのが一番、ただし患部に打撲や傷があったり熱を持っているときは
温めないで下さい、そしてマッサージで筋肉をほぐすのがよい
急性の腰痛にはマッサージをしないこと。
まずお医者さんに見てもらうのが一番
お医者さんに行くのがいやで我慢などしていて悪くなると、即手術となることもある、以前僕の
知り合いの方が病院が嫌いで行かなくていたのですがどうしても我慢できなくていくと即手術といわれたという話もありますので、我慢せずに行くことが第一。
