けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

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2006-04-23 22:47:05 | road to KONA
23日(日) 全オフ

昨日時点で今日は雨、全オフじゃ、って決め付けていたので、朝も惰眠
が、目が覚めたら曇っているけど降ってないぢゃん。
でも昨日で燃え尽きているので体が動かない…
結局、この辺では午後軽く降っただけで、無茶しなければバイク乗りに行けたのかもしれませんね

お昼PCに火入れるとトライアスロンチームJOYさんのメーリングリストで速報がバシバシ入ってました
つられてネットTVにアクセス。
我が家は電話2回線確保する必要があるため、いまだにISDNなのですが、断片的にでもかろうじて中継が見れました
あーだーこーだしてるうちに夕方。ちょろっとスイムしようかと思った企みも閉館時間間に合わず叶わず
こんなときこそペンディング事項を片付けなければとコンタクト検査と買い物に外出。帰宅後引き続きネットTV。今日の電話代はいかに…

何はともあれ、宮古出場のチームピクルス&JOYの皆さんお疲れ様でした。今晩はお祝いに菊之露とスーパーで買ったゴーヤチャンプルでお祝いです
夢叶わずとも、今日の皆さんの頑張りは、今までの努力の賜物です。
しっかり休んで、次なる夢に向けてまた頑張ってください。
今日1日、ネットTV見てて、選手の皆さんから勇気もらいました
私も来る地獄のGWを乗り切り、5週間後夢をつかみたいと思います

road to KONA

2006-04-23 16:14:42 | road to KONA
22日(土)
バイク 横浜往復/環状4号、R134松並、大磯港折り返し 100km3時間38分
バイク後ジョグ 境川沿い渋谷中折り返し 7.5km38分
スイム アップ、サイドキック、イージー 800m20分

明日山バイクロングの予定でしたが、雨らしいとのことで、急きょ今日乗ることにしました。
が、今日は午前中、神奈川県トライアスロン連合と横浜市トライアスロン協会の総会に出席予定してたので行かなければなりません。
ということで思いつたのが、横浜までバイクで行って、終了後時間に応じてどこかに乗りに行く、でした。12時半終了。
終了後、家で布団、洗濯物を片付け、お昼を食べていたりしたら、16時
ここまで来るといつもならランにシフトするのですが、脚が痛くてまともに走れないのでやはりバイク、強引に2時間で大磯往復を狙います。
戻ってきて、家の近くで97キロ、このまま帰ると98キロ。
あえて近所で遠回りして帰ると、なんと99.9km
の前で8の字ターン5,6回やって100kmにしました
ランはまともに走れずジョグ。骨盤の動き自体が左右対称になっていません。湿布で治療必要。
スイムはもう悪あがき状態、疲れてヘロヘロだったけど強引にやりました。
これで日曜雨で全オフの準備万端

road to KONA

2006-04-23 15:44:31 | road to KONA
21日(金)
ウエイト 腹筋、背筋15回3セット
エアロバイク 140~240W 19km35分
スイム アップ、サイドキック、片手スイム、フィストスイム、インターバル2分/100m5本、ダウン 1.7km40分

疲れからは回復してきましたが、脚に痛みが残っているので、負荷はいつもより軽めにしました。
スイムはまだまだ苦難の道が続きますもっとたくさん泳ぎたいけど、1日の距離を増やすと疲れて次の日の朝がしんどくなるので、出来るだけ毎日泳ぐようにしています。

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2006-04-23 15:34:30 | road to KONA
20日(木) 全オフ

まだ疲れが抜けません。昨日頑張った分、更に上乗せしたようです。
おまけに帰り道、相鉄線が人身事故で止まっているというメールが入り、一気になえました
というわけで全オフ

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2006-04-23 15:16:22 | road to KONA
19日(水)
バイク 会社、横浜国際プール 39km1時間33分
スイム トライアスロンスイム教室 アップ、潜水キック、サイドキック3種、片手スイム、インターバル55秒/50m6本2セット、ダウン、残業イージー

通勤バイク復活です。久々でしたが以前やっていた頃よりだいぶ楽になったような気がします、バイクだけは伸びが感じられます
トライアスロンスイム、相変わらずドリルでは軸が安定しません。
インターバルは何とかこなせましたが、やはり疲れが取りきれていません。ジャグジーで長めに待ったりして、のぼせた頃から残業で500ほど泳ぎました。

今日のさくらぢゃなくていちご
茨城八郷名産のいちご。1パック400円。
安くは無いけど大粒、美味しく頂きました

今日のさくらは、ネタ切れです。
ご愛顧ありがとうございました、また来年

road to KONA

2006-04-22 04:41:06 | road to KONA
18日(火)
スイム アップ、サイドキック、片手スイム、フィストスイム、ダウン
0.9km25分

まだ脚も痛いし、疲れているのでスイムのみです。
でも正直言えば全オフして寝たい
あと5週間、現時点仕上がっていない現状を考えるとやらなければいけないし、
かといって過労をためて、不発に終わるようなレースはしたくない。
やらなきゃと、休まなきゃ
この2つの欲望の狭間で生きぬよう死なぬように精進をしなければならない。GW終了まで、この葛藤と戦うことになります

今日のさくら
八郷と真壁の間、湯袋峠のさくら。
左下の道が八郷方面、右上の道が筑波山 風返峠への道です。

road to KONA

2006-04-22 00:59:48 | road to KONA
17日(月)
スイム アップ、サイドキック、片手スイム、フィストスイム、ダウン 
0.9km25分

マラソン翌日なので全オフしたかったのですが、スイムも心配なので、かなり強引に泳ぎました
うちのスポーツクラブにしては混んでいて、1コース3人で泳いだのでメニュー無関係に適当に泳ぎ、トータルでこの距離・時間でした。
終了後はサウナでまったり

今日のさくら
土浦を流れる桜川、学園大橋近くの河川敷のさくら。
しばし筑波の撮りだめで粘ります

つくばいく

2006-04-21 05:14:52 | road to KONA
16日(日)バイク 八郷、湯袋峠、真壁折り返し 18km46分

かすみがうらマラソンの後、せっかくここまできてバイク乗らないのはもったいないと、ちょっと観光がてら乗ってきました。
いつもは車でちょっと移動して新治村の駐車場に車を置いてスタートしますが、今回はいつもバイクで越えている朝日峠も車で越え、八郷町の日帰り温泉ゆりの郷に車を置いて16時スタート。

湯袋峠は勾配、距離ともさほどすごくは無いですが、いかんせんフルマラソンの後なのでかなりしんどい…

で、真壁のりんりんロード真壁休憩所で折り返し。
りんりんロードはJR水戸線 岩瀬~常磐線 土浦を結んでいた旧 常総鉄道 筑波線の線路跡を自転車道に改修したもので、途中駅だったところが休憩所として整備されています。
着くと見事なさくらが出迎えてくれました

今日のさくら
旧 真壁駅のホームのさくら。
大正5年に当時の駅長さんが植えた20本のうち、5本が現存しています

市町村合併してツールド真壁改めツールド桜川の案内も貼ってありました
今回はここまでですが、今度はりんりんロード全線走破も良いな

同じ道を戻って17時着、ゆりの郷でさっぱりして、家へのお土産に八郷名産のいちごを買って18時過ぎ。
で、ここからつくばの、私のバイクのパパである松永さんのお店に里帰りに行こうと出発。一応これから行くことを連絡しておきますが、
「あと30分位で閉店なんですが…」
がーん、日曜って19時閉店だったのね…
てっきり20時閉店だと思っていました
ちゃんと確認しなきゃ
ちゃ~んと○×~△(あれれ前にもあったような…)

というわけで今回は里帰りできず。
せめて帰りに新治名産の手打ちそばでも食べていくかなと、行きの途中で見かけたお店を目指しますが、こちらも既に閉店
一人さびしく帰ってきました…

かすみがうらマラソン

2006-04-20 02:46:04 | レースレポート
16日(日)かすみがうらマラソン 42.2km3時間19分 "IRONMAN"

5回連続出場です。
はじめはアイアンマンジャパンの最終追い込み練習に最適と出ていましたが、
・車で行ける(無料駐車場&駐車場~土浦駅の無料バスあり。家から車だと2時間ちょいで会場入り)。
・土浦駅から会場も徒歩5分。
・時期的に暑くなることが多く、トラのラン練習には最適。
・首都圏のベッドタウンなのに、沿道の声援が絶え間なく続き、アットホームな雰囲気がお気に入り
で、すっかり年中行事になってます

ただ今回は右脚痛治りかけでの出場のため無理できず、3時間半(キロ5分)切りできれば御の字と思ってスタート
どの位のペースで走れるか?まったくわからないので、とりあえず楽に気持ちよく走れるペースを測ってみると、10キロ越えてもキロ4分40秒前後でいけてます
これは今日はこのペースキープだな、と決めていきます。
さすがに30キロ越えると脚も固まってきて、35キロからは我慢の走りになりましたが、ラスト2キロで全力を振り絞ってダッシュすることも出来ました。

今回は10km毎のスプリットも計測してもらえましたが、途中何度か小雨に降られて冷えたので、2回トイレに行ったにもかかわらず
10km 48:26
20km 47:10/1:35:36
30km 46:44/2:22:20
40km 47:35/3:09:55
ハーフ  1:40:39
と、我ながら測ったようなペースランになりました。
ただ思ったより右脚が調子よかったようなので、もう少し積極的なレースが出来たかもしれませんが、今回はいい練習になったということで、あと5週間でちゃんと治しつつ、ベースの底上げをしていきたいと思います。

一息ついて、靴下などを買い物した後、車に戻ります。
バイクが待っています

復活、今日のさくら
マラソン会場のさくら。
この辺もだいぶ散ってきてしまいました

road to SHOP

2006-04-19 00:14:45 | road to KONA
15日(土) 全オフ

日曜かすみがうらマラソンだけど右脚痛いので直前調整無し。
スポーツクラブも月1回の定休日でスイムも無し。
自ずと全オフが確定しました

午後、ブログのカキコをした後、メイストームへ行こうとしたら、来週宮古に出るおっちょこちょいさんから、
「(バイク送るから、私が泊まる)ホテルの住所教えて~」と泣きメールが。
なんで宮古行かない俺が人様の泊まる宿調べなきゃいけないのぉ~」と思いつつサーチして返信。
事前に調べなきゃね
ちゃ~んと○×~△

JR高円寺駅を出て、メイストームに向かって商店街を進みます。
が、TVでもおなじみの高円寺の商店街。まっすぐメイストームにはたどり着かず、寄り道が続きます
まずおかしのまち×かで開けたら止まらないポテチが格安だったのを発見、早速ゲット
で、次はメイストームでのおやつにいい味出してるパン屋さんで甘食ゲット、と考えていましたが、なぜかお休み
この商店街、以前私のお気にだった今川焼き屋さんも閉店してしまい、私が気に入ったお店は潰れてしまうジンクスがあるようで…
でも、メイストームも、おかしのまち×かも、牛乳ラーメン屋さんも元気に頑張ってますよ
メイストームに着くと宮古に送るバイクのダンボールでごった返していました。おっちょこちょいさんもちゃんと出したようです
ウェットの脚と練習タイヤ、エネルギージェルを買ってきました。
5週間後、私もバイクを五島に送ります。