stay in HOME

２３日（日)　全オフ

昨日時点で今日は雨、全オフじゃ、って決め付けていたので、朝も惰眠。
が、目が覚めたら曇っているけど降ってないぢゃん。
でも昨日で燃え尽きているので体が動かない…。
結局、この辺では午後軽く降っただけで、無茶しなければバイク乗りに行けたのかもしれませんね

お昼ＰＣに火入れるとトライアスロンチームＪＯＹさんのメーリングリストで速報がバシバシ入ってました。
つられてネットＴＶにアクセス。
我が家は電話２回線確保する必要があるため、いまだにＩＳＤＮなのですが、断片的にでもかろうじて中継が見れました。
あーだーこーだしてるうちに夕方。ちょろっとスイムしようかと思った企みも閉館時間間に合わず叶わず。
こんなときこそペンディング事項を片付けなければとコンタクト検査と買い物に外出。帰宅後引き続きネットＴＶ。今日の電話代はいかに…。

何はともあれ、宮古出場のチームピクルス＆ＪＯＹの皆さんお疲れ様でした。今晩はお祝いに菊之露とスーパーで買ったゴーヤチャンプルでお祝いです。
夢叶わずとも、今日の皆さんの頑張りは、今までの努力の賜物です。
しっかり休んで、次なる夢に向けてまた頑張ってください。
今日１日、ネットＴＶ見てて、選手の皆さんから勇気もらいました。
私も来る地獄のＧＷを乗り切り、５週間後夢をつかみたいと思います。

road to KONA

２２日（土）
バイク　横浜往復／環状４号、Ｒ１３４松並、大磯港折り返し　１００ｋｍ３時間３８分
バイク後ジョグ　境川沿い渋谷中折り返し　７．５ｋｍ３８分
スイム　アップ、サイドキック、イージー　８００ｍ２０分

明日山バイクロングの予定でしたが、雨らしいとのことで、急きょ今日乗ることにしました。
が、今日は午前中、神奈川県トライアスロン連合と横浜市トライアスロン協会の総会に出席予定してたので行かなければなりません。
ということで思いつたのが、横浜までバイクで行って、終了後時間に応じてどこかに乗りに行く、でした。１２時半終了。
終了後、家で布団、洗濯物を片付け、お昼を食べていたりしたら、１６時。
ここまで来るといつもならランにシフトするのですが、脚が痛くてまともに走れないのでやはりバイク、強引に２時間で大磯往復を狙います。
戻ってきて、家の近くで９７キロ、このまま帰ると９８キロ。
あえて近所で遠回りして帰ると、なんと９９．９ｋｍ。
家の前で８の字ターン５,６回やって１００ｋｍにしました。
ランはまともに走れずジョグ。骨盤の動き自体が左右対称になっていません。湿布で治療必要。
スイムはもう悪あがき状態、疲れてヘロヘロだったけど強引にやりました。
これで日曜雨で全オフの準備万端。

road to KONA

２１日（金）
ウエイト　腹筋、背筋１５回３セット
エアロバイク　１４０～２４０Ｗ　１９ｋｍ３５分
スイム　アップ、サイドキック、片手スイム、フィストスイム、インターバル２分／１００ｍ５本、ダウン　１．７ｋｍ４０分

疲れからは回復してきましたが、脚に痛みが残っているので、負荷はいつもより軽めにしました。
スイムはまだまだ苦難の道が続きますもっとたくさん泳ぎたいけど、１日の距離を増やすと疲れて次の日の朝がしんどくなるので、出来るだけ毎日泳ぐようにしています。

road to HOME

２０日（木）　全オフ

まだ疲れが抜けません。昨日頑張った分、更に上乗せしたようです。
おまけに帰り道、相鉄線が人身事故で止まっているというメールが入り、一気になえました。
というわけで全オフ

road to KONA

１９日（水)
バイク　会社、横浜国際プール　３９ｋｍ１時間３３分
スイム　トライアスロンスイム教室　アップ、潜水キック、サイドキック３種、片手スイム、インターバル５５秒／５０ｍ６本２セット、ダウン、残業イージー

通勤バイク復活です。久々でしたが以前やっていた頃よりだいぶ楽になったような気がします、バイクだけは伸びが感じられます。
トライアスロンスイム、相変わらずドリルでは軸が安定しません。
インターバルは何とかこなせましたが、やはり疲れが取りきれていません。ジャグジーで長めに待ったりして、のぼせた頃から残業で５００ほど泳ぎました。

今日のさくらぢゃなくていちご
茨城八郷名産のいちご。１パック４００円。
安くは無いけど大粒、美味しく頂きました。

今日のさくらは、ネタ切れです。
ご愛顧ありがとうございました、また来年。