road to HOME

７日（金）　全オフ

今週は納期ｆｉｘされた仕事が目白押しで、疲れた状態で練習を重ねてきました。で、今日は練習しようか悩むほどお疲れ。
早く帰ってやらなきゃいけないこともあったので、久々の全オフです。
しっかりリセットして充実した週末を過ごそうっと
ってことで、土曜は天気悪そうなので、
日曜にアイアンマンジャパン対策に雛鶴峠、おにぎり屋、お花見ロングライドに行きます。
小刻みなアップダウンが続くコースなので、うまくスピードを乗せると面白いようにサクサクいけますよ。
８～９時ごろ家を出て、厚木、宮が瀬、奥相模湖、雛鶴峠、おにぎり屋折り返し、か、道志、道坂峠、おにぎり屋、雛鶴峠、奥相模湖、宮が瀬って感じです。
一緒に行く方いませんか？お山の中はジェットコースターのようにサクサク走ったほうがイイので、道を覚えてきたほうがいいですよ。

今日のさくら
会社近くの学校の桜並木。４日前の写真ですが、今日もほとんど変わらず見ごろでした。ちなみに私は電車通勤のときは、この激坂を登って会社に行ってます。

road to KONA

６日(木）
トレッドミル　１時間８～１４ｋｍ／ｈ＋ダウン３分６ｋｍ／ｈ　１３．４ｋｍ
スイム　アップ、サイドキック、ミドル、ダウン　１．１ｋｍ２５分

久々に走ってみました。
右股関節自体の痛みはなく、右ももの一部に張りが残った以外はだいぶ回復しました。
ただあまりに走る格好をしてなかったので、上下のゆれや左右の走路ぶれが多く、腰もガクガクでした。
スイムも威張った格好をしてたせいか、重心が胸に乗りやすくなり、少しだけどプッシュ後の抵抗も小さくなりました。

今日のさくら
会社のさくら。だいぶ散ってしまいましたが、まだ見栄えあるほうだと思います。
何とか３週末もってくれるかな