ＧＷどんぐり合宿参加の皆さんへ３

5/5山岳クロカンラン、登山道縦走。
9時スタート予定。最長コースはどんぐりの家、大雄山、明神が岳、矢倉沢峠、金時山山頂、夕日の滝、地蔵堂、どんぐりの家で約30km。
その他はこれの途中で折り返します。

・バイク同様山の上は寒いので（特に金時山山頂）冬物の準備をおすすめします。
・登山道ランなので、厚底でしっかりしたシューズなどクロカン装備が適してます。
・途中補給可能なのは金時山山頂、地蔵堂のみなので、各自水や食料を持参下さい。
・途中、携帯でそれぞれのパックごとに連絡を取り合って、途中の地蔵堂でのピックアップをお願いしたり、途中待ち合わせをしますので、出発前の携帯番号確認にご協力下さい。
・地図コピーを当日朝までにこちらで用意します。
・携帯も電波の入らないところがあります。

食事(朝晩。昼は各自）
3,4日夕方に大雄山駅のスーパーに食料買出しに行きます。どんぐりの家近辺は何もありません。4日190kmライドの方は到着遅くなるので買出しには行けません。早く帰ってきた方が買った物のセンスに一存です。
3,4日夜はバーベキューです。
どんぐりの家の食堂調理器具　冷蔵庫○、ガスコンロ○、電子レンジ×ですが、閉館している施設なので撤去されている可能性もあります。最悪何も無くても食べられるものを用意された方が安全です。
SUB3は酒豪のチームなので食事後はそのまま宴会になります（4日夜は「大」です）。

参加費
2泊3日宿泊費＋宴会代など共有飲食代込み1.5万円位。
宿泊費&共通で購入した食費等をSUB3代表の高山さんが集計して、現地にて徴収に回りますので、出来るだけ1000円札単位での用意をお願いします。男性でアルコールを召し上がる方に対して、男性でアルコールを召し上がらない方、女性の方、お子様は各々割引となります。その他飲食代（個人嗜好飲食、昼食、補給食など）は個人負担願います。

どんぐりの家生活留意点
・山中なので朝晩は冷え込みますので、冬物衣類ご用意下さい。
・携帯は電波ほとんど入りません。
・昨年は館内備品として冷蔵庫、ガスコンロ、ストーブ（合宿でも毎年火を入れるほど寒いです）、ジュース自販機、ロビーのＴＶ、大風呂がありましたが、現在は閉館されているため、何が残っているか？不明です。
最悪何も無くても何とかなるような準備をお願いします。風呂使用ＮＧの場合、車相乗りでお風呂に行くようになります。

その他最新情報あり次第お知らせします。

ＧＷどんぐり合宿参加の皆さんへ２

5/4山岳ロングライド、レベル別グループ分け、120～190km。
190km8時、150&120km9時前スタート予定です。私は190kmに行きます。
190kmは
どんぐりの家、矢倉沢、地蔵堂、足柄峠、小山町、富士スピードウェイ、須走、籠坂峠、山中湖（明神&三国峠経由の場合も)、山伏峠、道坂峠、都留、R139、朝日馬場、鈴懸（すずかけ）峠、猿橋、大月、R139、富士吉田、山中湖、籠坂峠、須走、富士スピードウェイ、小山町（明神&三国峠経由の場合も）、足柄峠、地蔵堂、矢倉沢（R246谷峨経由の場合も)、どんぐりの家です。
150kmは上記都留から富士吉田にショートカットして上記ルートで帰ります。
120kmは上記山中湖で折り返しです。
グループ分けは自己申告を尊重しますが、100%山中コースなので慎重に選んでください。どこの大会のコースよりもきついです(国内最難関バイクコースのＩＭ－ＪＰＮなど楽に感じます）。レースで180km6時間でも、ここは7～8時間かかります。

・山の上は寒いので、ロングタイツ、ウィンドブレーカ等の準備をおすすめします。出来れば途中で脱ぎ着容易なものがいいでしょう。
・出発前に、距離ごとに3つぐらいのグループ分けをします。その際、どのグループで走るか、申告をお願いします（来ない人を待ち続けるのを防ぐため）。
・190km参加の方へ、ノントラブルなら問題ないですが、メカトラブル、転倒などトラブル発生すると日が沈むまでに帰れない場合もあります。普段通勤バイクなどで利用されている小型のバッテリーライトやリアフラッシャーがある方は装備されることをおすすめします。
・スペアタイヤは2本お持ち下さい。携帯工具をお持ちの方は持参されることをおすすめします。
・途中、携帯でそれぞれのパックごとに連絡を取り合って、途中待ち合わせをしますので、出発前の携帯番号確認にご協力下さい。
・サポートカーはつきません。出発したら自走で帰っていただきますので、無理されないように。
・要所要所で後の方を待ちますが、あまり遅くなると日が沈みますので、最悪自分1人でも走れるよう地図で各自現在地を把握できるようにしておいてください。地図はこちらでコピーを用意します。

ＧＷどんぐり合宿参加の皆さんへ１

最終ご案内です。

当合宿は海老名のチームSUB3のGW合宿がベースになっており、数年前から神奈川県連合と共催で行っています。
今年は昨年まで宿泊場所にしていたどんぐりの家が昨年で閉館になってしまった関係で開催が危ぶまれましたが、特別処置で期間中のみどんぐりの家を開けていただきました。よって例年と勝手が違うところがありますのでご確認下さい。

3日集合場所・時間　南足柄市どんぐりの家14時（14時に建物を開けます。隣接駐車場はフリーですので、早く来て自主練習されてもＯＫです）
南足柄市の伊豆箱根鉄道　大雄山駅から大雄山最乗寺方面へ山を登り、途中「丸太の森入口」バス停を右折、しばらく行き「丸太の森」方面へ左折、「丸太の森」のすぐ手前。〒250-0121南足柄市広町1520

5/3、バイク・（ラン・スイム）軽め。
15時前スタート。バイクは近くの林道を60km位、途中ガレた場所、砂利道走行もありえるので、練習用ホイールの使用をおすすめします。
ラン・スイムは時間の関係上どちらかチョイスにしますが、ランにする予定です。
ランはどんぐりの家から大雄山最乗寺の参道を階段ジョグ。翌日のこともあるので、ゆっくりと筋肉痛にならないように。
スイムは夕方、車乗り合いで大雄山駅に降りる途中の市営プールへ。一般利用の中を泳ぐので、あまり練習にはなりませんが…
終了後、大雄山駅のスーパーに食材買出しに行きます。夕食＆翌日朝の食料を購入下さい。

road to KONA

２９日（土・祝）
バイク　境川沿い、藤沢、Ｒ１３４浜須加、Ｒ１、大磯ロングビーチ、Ｒ１、Ｒ１３４松並、境川沿い、環状４号　７０ｋｍ２時間２５分

大磯ロングビーチでやったデュアスロンの審判に、レイダックで行ってきました。現地で審判やってる途中で雨が降ってきたりしましたが、問題なく終了

いよいよＧＷ、最終追い込み頑張ります