ウエイト& スイム。眠いっす…

27日(火)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス
スイム (プル200+スイム200)5セット、ダウン500 2.5km 1時間

ここ数日ずっと寝不足で、めっちゃ眠いっす…。

夜は珍しく涼しかったけど、脚踏み外してドブにはまるのも嫌なので、電車でスポーツクラブへ行き、ウエイト後スイムへ。

今日もプルとスイムを交互にやって脚を沈ませない様に。
しかし４日振りに泳ぐせいか？姿勢の維持ができない。

脚沈まない様に腹筋に力入れながら泳いでいても、1.5km以上泳ぐと腹筋が疲れてくる。
腹筋が緩むと腰で踏ん張ろうとして、左の腰だけ痛くなる。
腰痛くなって踏ん張れなくなると脚沈むみたいだ…

もっと腹筋鍛えなアカンのかな？

写真は済州のEXPOで売ってた韓国製水着。どれでも20000KWN。
約1800円とめちゃ安なので済州行ったら必ず練習用に買って来ます(笑)。
ちなみにEXPOってトライアスロン関係の出店の事です。

7月27日(火)のつぶやき

08:04 from Keitai Mail
おはようございます！ブログアップしました。今日も応援お願いします♪
http://blog.goo.ne.jp/iron-keigo
昨日のヤッソのリカバリーの為スキンズのモモ引きはいてます。当たり前だけど暑い…
19:16 from Keitai Web
@cadcadcadcad フォローありがとうございます。暑い日が続きますが練習頑張りましょう！
19:24 from Keitai Mail
今夜はかなり涼しいな♪でもめっちゃ眠いので電車帰宅でウエイト&スイム。
22:57 from Keitai Mail
スポーツクラブでウエイト&スイムだん。スイム1.5km以上泳ぐと腹筋が疲れてきて、腹筋が緩むと腰で踏ん張ろうとして、腰痛くなって踏ん張れなくなると脚沈むみたいだな…もっと腹筋鍛えなアカンかいな？
by ironkeigo on Twitter