ヤッソ800、無事完走

16日(金)
帰宅ラン　会社～日産スタジアム3.5km20分
ヤッソ800 イーブンペース(800m4分+400m4分)5本+ビルドアップ(800m3分30秒～3分+400m3分30秒)5本 12km1時間11分

練習再開２回目はトライアスロンSNS仲間と日産スタジアムでヤッソ800。

ロング後１週間経たずにいきなりハードメニューですが、いつもよりダメージが少ないor回復が早いのと、
８月８日の厚木基地スプリントトライアスロン対策って事で出走です。

１日中空調の無い工場で作業し、日産スタジアムまでアップ兼ねて３キロ程帰宅ランで既にグッショリ&水分枯渇。

500mLペットボトルを傍らに置いてヤッソ開始。

前半5本は４分ペース走。
実は始めるまで今日は無理せず終始このペースで、と考えてましたが、意外ときつくない…。

ので後半5本のビルドアップではどこまであげられるか？挑戦。
ラスト１本オールアウトは３分切りました。

をを！ロング後１週間経たずにいきなりヤッソ自己ベストだ！

心肺機能の疲労もなく、脚も良く回っていたのでやっぱさとう接骨院のゴッドハンド＆エアナジー効果かも？

写真は小腹が空いたので行きの金浦空港国内線ロビーの韓食食堂で食べた水冷麺(モゥルネンミョン)6500KWN。
ここのお店、空港の中でもお安くてgood！ハサミは黒っぽい麺の玉をザクザク切る為の物。
スープの氷も入っててひんやりええ気持ち。
これに辛味噌がドンと載ったのがビビンネンミョンです。


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7月16日(金)のつぶやき

08:18 from Keitai Mail
おはようございます！ブログアップしました。今日も応援お願いします♪
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今夜は日産スタジアムでヤッソ８００。無事でいられるだろうか、俺…
22:29 from Keitai Mail
日産スタジアムでヤッソ８００、１０セットだんで相鉄で帰宅中。脱水だ…早よ帰ってピージュで水分補給せな倒れてまう～！
by ironkeigo on Twitter