通勤バイク& 大人の部活スイム

28日(水)
通勤バイク 中原街道、会社、横浜国際プール、中原街道39.6km1時間44分
スイム 500m5本、ダウン500 3km1時間20分

第２、４水曜夜は横浜国際プールで大人の部活スイムなので、通勤バイク。
猛暑で倒れそうになった前回に比べ、追い風が涼しくて大分楽でした。

１日中工場で試作設備の組み立て。自分で判る位、汗臭いのでサッサと退社して横浜国際プールへ。

水が冷たくて気持ちええわ～♪
今日は泳ぎ込み。タイム測らず、間に肩周りのストレッチ入れながら500m５本。ラスト２本は体幹が疲れてきて脚沈むわ腕伸ばせないわで根性泳ぎ、全然進まない…。

ダウン後サブプールに行ってお風呂。
ここのプログラムジェット最高～♪
大金払ってでもここに泳ぎに来る訳の１つです(笑)。

木曜は速攻退社して世田谷のさとう接骨院でスポーツマッサージ。
丁度脚も背中もガビガビなので多分効果大でしょう♪

写真は済州空港ロビーのインターネットゾーン。
無料で使えるパソコンの他、wi-fi環境もありました。
そうそう！あのボロ韓国コンドミニアムのロビーにもwi-fi環境があった！
超高級ロッテホテルでさえ部屋のLANケーブルしかないのに！
みんなラップトップ持って来て、コンドミニアムのロビーでネットやってました(爆)！

7月28日(水)のつぶやき

19:20 from Keitai Mail
今日は通勤バイク。退社して横浜国際プールでプチチャージなう。
今日１日試作設備の組み立てで汗だく&ベロンベロンに疲れた。サッサと帰りたい気もするし、クールダウン&汗臭いのを流すのにダラダラスイム&ジャグジーでまったりングしたい気もする(笑)。
21:57 from Keitai Mail
横浜国際プール大人の部活スイムだん。久々に3kmも泳いだ～、背中バリバリや…。締めはサブのお風呂。やっぱプログラムジェット最高～♪これからバイクで帰宅します。明日はさとう接骨院でモミモミ。
22:04 from Keitai Web （Re: @kaori_scott）
@kaori_scott 朝ご飯、１０時おやつ、お昼、定時後おやつ、練習して帰宅後飲みながら晩ご飯でzzzなのに一向に太れません(泣)
23:59 from web
今週後半の俺(木)夜、世田谷さとう接骨院でマッサージ、(土)AMバイクで横浜シーサイドTAの現場下見、PMそのまま湘南ベルマーレのOWS教室&TTへ(日)AM歯科&眼科。加油～！
by ironkeigo on Twitter