健診後ちいとだけラン& スイム

2日(金)
トレッドミル アップ～登坂ペース走6.4km35分
スイム アップ、インターバル、ダウン 1.5km45分

午前中は会社の健康診断。
２日分の×んち持参して、お○っこ、採血等をやって胃のレントゲンへ。
バリウム飲んでグルグル回され無事終了。
しかしここからがホントの試練…

下剤を飲んで２リットルボトルで買った水をグビグビ…
しばらく普通に仕事してるとお昼前に…

きたきた～急げ～！

午後も数回ゴロゴロ…
なんか今年のお腹の中の雷はん強力…

退社後ピーゴロの不安を抱えつつ電車でスポーツクラブへ。
久々のランはトレッドミル。
アップ後、済州の坂道を考慮して登坂ペース走。
ストレッチをすると関節の可動域が広がってるのが実感でき感動。

スイムも３日振り。ストローク伸ばして泳ぐと、今まで伸びなかった所まで伸ばせて感動。
しかし採血後で貧血気味なので無理せず休み休み、少な目で終了しました。

写真は今度使おうと思ってる靴下。


にほんブログ村　トライアスロンに上場中！
１日１ぽちで応援お願いします～
にほんブログ村
ツイッターでもironkeigoぼやき中

7月2日(金)のつぶやき

08:08 from Keitai Mail
おはようございます！ブログアップしました。今日も応援お願いします♪
http://blog.goo.ne.jp/iron-keigo
昨日は世田谷の接骨院でスポーツマッサージしてもらいました。揉み返しもあるけど体軽くなって気分いいです♪来週も行ってきます。
10:09 from Keitai Mail
健康診断バリウムだん。さあ飲むぞ～！水(笑)
12:51 from Keitai Web （Re: @kazuyo_k）
@kazuyo_k はじめまして。友人の奥さまも主食がドーナツですが、エアロビで帳尻合わせてるそうです。運動するとまたおいしく食べられますね♪
15:12 from Keitai Mail
お腹の中の雷はん暴れ過ぎ…(泣)午後仕事手付かない…
19:22 from Keitai Mail
健康診断後の注意書きに、バリウム飲んだ日は酒を控えろとある。控え目なら飲んでもよろしいと解釈していい？
19:22 from Keitai Mail
まだお腹ゴロゴロ…万が一の事でもあったらプール出入口禁止になるかもしれないけど、そろそろ泳ぎたい…
by ironkeigo on Twitter