帰宅ラン&スイム、まだ無理でした

20日(火)
帰宅ラン　日産スタジアム、環状2号、新横浜通り、スポーツクラブ　7.7km46分
スイム　プル、ペーススイム、ダウン　1.8km45分

少しずつ通常営業に戻していこうとして、今日は帰宅ランとスイム。
夜になってもムシムシしててめっちゃ不快な中スタート。
しかしすぐ汗だくになり、熱気がこもってめっちゃしんどい。
熱中症になりかねないので、ペース落とし、途中で水分補給しながら無事スポーツクラブへ。

スイムは先週教えてもらったことの復習の為イーブンペースで。
こちらも後半は息苦しくなったのでダウンして終了。

やっぱまだ潜在的に疲れが残ってます。今週は様子見ながら戻していきます。

写真は済州国際空港。韓国のハワイの玄関口らしいたたずまいですね。


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7月20日(火)のつぶやき

08:44 from Keitai Mail
おはようございます！ブログアップしました。今日も応援お願いします♪
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先週水曜から１週間泳いでないので今日は絶対スイム！帰宅ランは…？
22:57 from Keitai Mail
帰宅ジョグ後スポーツクラブでスイムだん。息切れする…やっぱまだ疲れてるんだなぁ…夜になっても外ランはしんどい。熱中症になりそう。今週いっぱい様子みながら戻していこう。
by ironkeigo on Twitter