昨夜はブログアップ後、またしても録画したドラマをダラダラと視てから入浴し、マッサージの後ベッドへ向かった。捻挫はほぼ完治したと思うけれど、まだ以前のようにパタパタと思いっきり足首を倒せない。そして転んだ時に擦りむいた膝が膿んでしまい、なかなかよくならない。立膝をすると床に当たって擦れるのがよろしくないのだろう。
今朝、火曜日。夫は出勤だ。スマホアラーム、目覚ましが鳴ってもすっと起きられない。早々と支度をした夫が様子を見に来て、何とか起きる。洗濯機を廻し、夫を送り出して、朝ドラを視ながら朝食。
胃は重く痛む。空腹だ。今日も飲み物はココア。今回は端から紅茶を諦めている。ドーナツを3種類ほど摘まむ。青汁とバナナスムージーは相変わらず飲めず。食後の果物はふじりんご、バナナひとかけずつ、メロゴールド1房、とちおとめ1粒、アロエの青いヨーグルトはしっかり食べられた。食後の薬も５錠飲み切る。
食後、固めの便が出て、お腹のもたもたが少し解消された。
洗濯物が仕上がったので、干す。結構な量がある。外は寒そうだし、あまり日差しがないので、タオルは乾燥機へ。後は部屋干しにする。それだけでぐったりして、貧血気味になる。足元が覚束ない。
今日は今月3回目のSさんのオンライン瞑想ヨーガ。静かなクラスの回だ。
10分ほど前にZoomに繋ぐ。今日は卒業生、常連の方、そして初めての方がお一人いらした。
楽な姿勢で座り、ॐ(オーム）を3回唱え、クラスがスタート。今日は寝っ転がりアーサナが多いとのこと。正座をしてから前に倒れ、大地への挨拶、寝っ転がっての弓矢のポーズ、続く捩じりのポーズが気落ち良い。
仰向けになったままの完全呼吸法。コロンと丸くなって起きてからは背骨を意識しながら完全呼吸法。キールタンはガネーシャの新しいバージョンで初めてのもの。新鮮だった。
3分ほど延長してクラスが終了し、質問タイム。Mさんからおでこを真下にして休むのが辛いが横向きでもよいかという質問。この姿勢は身体の調整が出来るのであえて行うが、あちこち凝っていると辛い。だんだん出来るようになるとのこと。
もう一人のMさんからヨーガの考え方、意識の向け方についての質問があり、Sさんから体験が話された。
ここで、あれれ？Sさん宅のネットが落ちてしまわれた模様。参加者同士で失礼します、とクラスが閉じた。その後、Sさんからはお詫びのLINEが届いた。オンラインだと色々なアクシデントがあるものだ。
マットを片付け、着替えをしたらがっくり。メールチェックをする元気もネットで新聞を読む元気もない。ひとまず夕食のお米だけ研いで、リビングで横になって休む。そうこうしているうちにお昼だ。とんでもない空腹に襲われる。胃が痛む。
レンチンパスタとケールのポタージュスープをペロリとたいらげて、まだ足りない。レンチンポテトを追加してケチャップをたっぷり付けて頂く。これも一種の味覚異常なのだろう。それでもまだ何となく物足りなくて、チョコレートを探して摘まむ。今季も欠食おばさんタームに突入だ。
今日はまだそれほど寒くないようだ。日差しもある。けれど、外に出る元気はない。ドラマを視ながら気づけばウトウト。少しお散歩でもしたかったけれど、どうにも動けない。
腹痛になったと思ったら、お腹が開通した。1週間ぶりの普通便で少しスッキリする。
出かける元気もなく、階下のポストまで郵便物を取りに出る。患者会のニュースレター等が届いていたので拝読する。
夕食はメインを作る元気がなく、冷凍の揚げ物を使って後はベランダのルッコラを摘んだサラダと味噌汁等でごまかした。
夫は今日が給料日だから、と可愛いプリンと大きなあまおういちごを買ってきてくれた。夕食後は、母にMeet通話。今日はヘルパーさんにエアコンを見てもらったら、やはり埃だらけだったようで、掃除をしたら赤いランプが消えたとのこと。良かった、良かった。庭の水道管のケアを確認し、来週のランチの約束をして切る。
夫と旅番組の録画を視始めたら、途中で2人揃ってウトウトと眠っていた。ホットカーペットに寝転がっていたので背中が痛い。
食欲が出て来たので、今季の体調不良の底を脱しているのだろうけれど、どうしてこんなに眠くてどうしてこんなに疲れているのだろうと毎回のように思う。
明日の最強寒波が心配だ。現在、我が家のベランダの温度は零度。暖かくして休まなければ。
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