夫は人間ドック、私は通常出勤の木曜日。相変わらず気温は低い。外は土砂降りの雨。ちょっと滅入る。
昨夜は軽い夕食後にお茶やお菓子も摘まめないし、今朝も水分以外は絶食。“今日も元気だご飯が美味い”のにテンション低めの夫である。
私は吐き気止めのナウゼリンを飲まずに朝食が摂れた。ミニクリームパンを2個、果物はジュエルマスカット3粒と梨を3かけ。フレッシュピンクグレープフルーツジュースをグラス一杯。
夫はニルギリ紅茶だけの可哀想な朝食。気持ち悪くて食べられないというなら諦めもつくけれど、元気でお腹が空いているのに検査のための絶食。これは気の毒だ。
3日ぶりの出勤。かなりの降りなのでレインコートを着込み、大きな傘を差して家を出た。溜まったメール等を処理して午前中からweb会議が連荘。まだすっかり本調子というわけではないけれど、足取りが大分元気になってきた。
お昼は雨が小止みになったので、駅前カフェまで歩く。ナウゼリンを飲んで、マスタードチキンサンドイッチとホットのカフェラテ。
治療後の翌週木曜日、体調復調の兆しが見えてきた段階で、あと一歩その背中を押してもらうべく久しぶりにヨガスタジオの岩盤浴でゴロゴロしながら汗をかくことに。正真正銘、最初から最後まで1時間全くの貸し切りだった。うつ伏せ、仰向けとほぼ半分ずつ、股関節周りをゆらゆらさせたりお腹を温めたりと、誰に気兼ねすることもなく半ばウトウトしながらゆっくり汗をかいた。
まだ汗腺が開き切っていないし、代謝が下がっているので、たっぷりの汗、というわけにいかなかったけれど、シャワーでこの1週間の不調の澱を流し、気持ちが前向きになって帰路に就いた。
夕食は夫がミールキットで用意してくれたものをパクパク平らげた。
夫は、喫煙歴が長かったので追加で喀痰検査等もオプションに組み込まれ、まだ全ての検査が終わらないようだけれど、昨日の諸々の検査ではほぼ異常なしだった模様。貰ってきた身体組成表では体内年齢が50歳とあった。
え！？我が家の新しい体組成計では45歳とされている、私と5歳しか違わないの？、とちょっとびっくり。いつものクリニックで院長先生に受診出来るのが有難いことだ。来年は私もお世話になろうかなと思っている。
午後からの受診で2食抜いたため、空腹がきつくふらふらクラクラしたそうだ。私が、嘔気でろくに食べられない日が数日続くことの辛さの片鱗が少しわかってもらえたようで、ちょっと嬉しい。
夕食後は、瞑想ヨーガの師Ｓさんが先月末からオンラインで始められた「ぐっすり快眠、夜のリラックス瞑想」クラスに初参加。先月末、初回のお試しクラスに申し込んだのだけれど、残念ながら抽選で外れてしまった。
今回はおそらく不調の底も脱している筈だし、と首を長くして開催を待っていた。
PC上に次々と参加者が集まっていく。HさんやＭ先生、瞑想ヨーガ指導者養成コース等でご一緒したと思しき方も何人かいらした。マイクとビデオはオフなのでお顔や様子はわからないけれど、見えない所で繋がっている感じがする。瞑想のお話しの後、ゆっくり身体を動かしたらソー・ハム瞑想。サンスクリット語で息を吸う「ソー」と息を吐く「ハム」をそれぞれ唱えることに集中して瞑想する。嗚呼、この瞑想、とても好きだった！と思い出す。
最後は座っていても、寝っ転がっても良いということで途中まで座り、最後は寝っ転がってリラックスを半分ずつ堪能した。Sさんの声が静かに優しく響き、我が家の書斎にいながら、あたかもかつて通った渋谷のスタジオにいるような錯覚に陥った。やはりSさんのクラスの威力は凄いなあと改めて思う。ご子息のT君もクラス前に早く寝て、ママのお仕事応援団になっているとのこと。
パンクチュアルに30分で終了。チャットでお礼を言ってから、30分とは思えない充実したリラックス感と幸せ感に包まれてボーっとしてリビングに戻った。もう夢心地。
次回は月末の治療日の翌日に予定されている。翌日なのでちょっときついか・・・と参加を躊躇っていたが、次回はヨーガニドラーを予定されているとのこと。思い切って申し込みをした。ヨーガニドラーは私がASHAREさんで担当しているクラスでも人気のリラックス瞑想だ。いつも皆さんをリラックスさせる側だけれど、次回は自分がさせて頂くことになる。今から楽しみである。
その後、夫とティータイムとドラマタイムを過ごし、入浴前にはなんだかまだ食べられる、とカップ麺を半分ずつシェア。いよいよ欠食おばさん全開状態になってきた。
金曜日、夫は出勤。私は在宅勤務。
青汁もバナナスムージーも復活して、いつも通りの朝食が摂れた。今朝で遅発性吐き気止めのカイトリルも最後の一錠。美味しく頂けることが何より幸せである。
今日こそは天気も良くなり、気温も上がると言うので洗濯機を廻す。夫を送り出してからベランダ一杯に洗濯物を干したら、勤務開始である。
しぶとかった吐き気が去り、下痢が落ち着いたと思ったら今度はまた便秘気味。なかなかうまくいかないけれど、とにかく今回も底は脱した。
昼はパパッとレンチンで済ませ、乾いた洗濯物をちゃっちゃと畳む。風が心地よい。
勤務終了後、食事の支度とサボっていた拭き掃除も大車輪で済ませることが出来た。それでも歩いたのは階下に新聞を取りに出ただけ、やはり運動不足である。
母にDuoでご機嫌伺いをした後、夫が帰宅するのを待ってパパっと夕食を摂り、アウトレットモールに繰り出した。明日は夫の誕生日。何かお眼鏡に叶うものはと物色してはみたけれど、季節も端境期なのかどれも帯に短し襷に長し状態で、そのままドラッグストアに移動して日用品等の買い出し。
暑くなく寒くなく、風も適度にありお散歩にはちょうど良かった。これでカフェが開いていればちょっとお茶をして帰ろうよとなるところだけれど、あいにくの緊急事態宣言中。全て20時クローズなのが、またひと月近く続くわけである。ひとまず5,600歩ほど歩けたのは良かった。
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