今日も終日雨模様。強くなったり弱くなったりはあったけれど、結局、傘が手放せない日になった。
就寝前にタイケルブを飲んで寝ると、いつも起床するくらいの時間に腹痛になり、お手洗へ行くパターンだ。そのため、長時間連続して寝だめすることが出来ない。
それでも今朝はしつこく2度寝。さすがに溜まった洗濯をこのまま放置しておくわけにもいかず、洗濯機を回して朝食。部屋中万国旗状態である。
今日は、2月にヨガリトリートの旅に参加した時に、インストラクターとして同行されたUさんのワークショップの日。以前にも、私が通っているスタジオで開かれたワークショップに1度お見えになっていたけれど、平日だったので残念ながら参加出来ずじまいだった。今回は日曜日の開講ということが分かり、予約開始とともに申し込んでいた。スタジオに行くと、ちょうどUさんが到着され、顔を見た途端に「わあ、お久しぶりです！」と言って頂く。「覚えていてくださったんですね！」と嬉しくお返事をして、いきなり心がほどける。
このワークショップは、“ヨガのポーズが取れるようになりたい、夢に一歩近づきたい！、理想の体型になりたい！、理想の環境で暮らしたい！、パートナーを見つけたい、などなど、こころからの願いを見つけ叶えたいと望む全ての方にお薦めいたします。”とのこと。
今の私にとって実際、何がこころからの願いなのだろう、というところから自分を見つめ直す時間になればいいな、と思っていた。何よりUさんとまたお目にかかりたいな、とも。
レッスンは、“シータヒーリングとは”から始まって、シータ波になる、五感を使って自分を感じる、五感を使って周りの人を感じる、という流れで進んだ。いつものように、ヨガのポーズを取って身体を動かしたっぷり汗を流すというものではなく、お話しの後、実際に自分で、ペア（あるいは3人）になって座ったまま楽な姿勢で瞑想を繰り返してみる。誘導して頂きながら、初めてシータヒーリングを体験した。
シータヒーリングとは、“ヨガの真髄でもある瞑想を使いながら脳波を深いリラックス状態であるシータ波にあわせ、無意識（潜在意識）の中に住んでいる『思考』を探し、見つけ、癒して解放し、私たちの心身を癒すという、とてもシンプルなテクニック。リラックスしているときの脳波として有名な『α（アルファ）波』よりもっとリラックスした状態が『θ（シータ）波』で、脳波をシータ波にするためにとても簡単な瞑想法を使い、自分で自分をリラックスさせること、つまり自分自身で自分の脳と心をコントロールすることを学ぶのが目的だ。 シータ波は、ヨーギー（ヨガをする人）たちが深い瞑想をしているときの脳波でもあり、シータヒーリングは、ヨガをする人にもとてもフィットするテクニックだとされている。”そうだ。
最初の瞑想が終わってゆっくりと目を開けると、何とも言えない不思議な感じ、ぽわーんとしたいい気持ちだった。次に、自分の隠れている才能や良い処を教えて、と心で願いを込めながら再度瞑想。残念ながら具体的にそれが何かを感じることは出来なかったけれど、近くに座った方と3人で膝を突き合わせ手を取り合ってお互いの良い処を感じる、というワークでは、私は花と犬に囲まれて幸せそうにしているように見えた、と言われた。なんとも不思議なことである。
レッスンが終わった後、Uさんに「ぽわんとしたいい気持ちは実感出来たけれど、実際に自分の隠れた才能や良い処までは感じることが出来なかった」とお話しした。Uさんから見て頂いたところ、私には“何かをしようと思った時に、いろいろな手段を思いつくことが出来る”という才能があるそうだ。実際にはこれと決めたら、なかなかそれ以外の方法を取ることは出来ないように感じていたので、本当かしら、と思い、「もし、そうならとても有難い。」と答えると、「潜在意識としてあるものを呼び覚ます働きかけをしてもいいですか。」と訊かれ、お願いしてみた。触れられた手がじんわり暖かくなったように思った。そして「これから何かに迷った時には、自分にはそういう力があるということを想いながら瞑想してみると良いかもしれませんね。」というアドバイスを頂いた。
勿論、今日のワークショップはシータヒーリングを体験してみる、というごくごく触りの1時間。もっと学びたいと思えばいろいろなコースがあるようだが、新しがりの私にとってはとても興味深い体験だった。とにかく、上手にリラックスして自分が幸せを感じることが出来るようになれば、周りの人達にもそうした幸せ気分は必ずや伝染するとのこと、なんと素敵なことではないか、と思う。
その後は、夫と待ち合せてランチと買い物。あっという間に週末が終わった。また新しい1週間が始まる。予報によれば週の後半まで雨の日が続くようだけれど、ちゃっかりレインコートとレインブーツを新調したので、明るい気持ちで過ごせそうである。
就寝前にタイケルブを飲んで寝ると、いつも起床するくらいの時間に腹痛になり、お手洗へ行くパターンだ。そのため、長時間連続して寝だめすることが出来ない。
それでも今朝はしつこく2度寝。さすがに溜まった洗濯をこのまま放置しておくわけにもいかず、洗濯機を回して朝食。部屋中万国旗状態である。
今日は、2月にヨガリトリートの旅に参加した時に、インストラクターとして同行されたUさんのワークショップの日。以前にも、私が通っているスタジオで開かれたワークショップに1度お見えになっていたけれど、平日だったので残念ながら参加出来ずじまいだった。今回は日曜日の開講ということが分かり、予約開始とともに申し込んでいた。スタジオに行くと、ちょうどUさんが到着され、顔を見た途端に「わあ、お久しぶりです！」と言って頂く。「覚えていてくださったんですね！」と嬉しくお返事をして、いきなり心がほどける。
このワークショップは、“ヨガのポーズが取れるようになりたい、夢に一歩近づきたい！、理想の体型になりたい！、理想の環境で暮らしたい！、パートナーを見つけたい、などなど、こころからの願いを見つけ叶えたいと望む全ての方にお薦めいたします。”とのこと。
今の私にとって実際、何がこころからの願いなのだろう、というところから自分を見つめ直す時間になればいいな、と思っていた。何よりUさんとまたお目にかかりたいな、とも。
レッスンは、“シータヒーリングとは”から始まって、シータ波になる、五感を使って自分を感じる、五感を使って周りの人を感じる、という流れで進んだ。いつものように、ヨガのポーズを取って身体を動かしたっぷり汗を流すというものではなく、お話しの後、実際に自分で、ペア（あるいは3人）になって座ったまま楽な姿勢で瞑想を繰り返してみる。誘導して頂きながら、初めてシータヒーリングを体験した。
シータヒーリングとは、“ヨガの真髄でもある瞑想を使いながら脳波を深いリラックス状態であるシータ波にあわせ、無意識（潜在意識）の中に住んでいる『思考』を探し、見つけ、癒して解放し、私たちの心身を癒すという、とてもシンプルなテクニック。リラックスしているときの脳波として有名な『α（アルファ）波』よりもっとリラックスした状態が『θ（シータ）波』で、脳波をシータ波にするためにとても簡単な瞑想法を使い、自分で自分をリラックスさせること、つまり自分自身で自分の脳と心をコントロールすることを学ぶのが目的だ。 シータ波は、ヨーギー（ヨガをする人）たちが深い瞑想をしているときの脳波でもあり、シータヒーリングは、ヨガをする人にもとてもフィットするテクニックだとされている。”そうだ。
最初の瞑想が終わってゆっくりと目を開けると、何とも言えない不思議な感じ、ぽわーんとしたいい気持ちだった。次に、自分の隠れている才能や良い処を教えて、と心で願いを込めながら再度瞑想。残念ながら具体的にそれが何かを感じることは出来なかったけれど、近くに座った方と3人で膝を突き合わせ手を取り合ってお互いの良い処を感じる、というワークでは、私は花と犬に囲まれて幸せそうにしているように見えた、と言われた。なんとも不思議なことである。
レッスンが終わった後、Uさんに「ぽわんとしたいい気持ちは実感出来たけれど、実際に自分の隠れた才能や良い処までは感じることが出来なかった」とお話しした。Uさんから見て頂いたところ、私には“何かをしようと思った時に、いろいろな手段を思いつくことが出来る”という才能があるそうだ。実際にはこれと決めたら、なかなかそれ以外の方法を取ることは出来ないように感じていたので、本当かしら、と思い、「もし、そうならとても有難い。」と答えると、「潜在意識としてあるものを呼び覚ます働きかけをしてもいいですか。」と訊かれ、お願いしてみた。触れられた手がじんわり暖かくなったように思った。そして「これから何かに迷った時には、自分にはそういう力があるということを想いながら瞑想してみると良いかもしれませんね。」というアドバイスを頂いた。
勿論、今日のワークショップはシータヒーリングを体験してみる、というごくごく触りの1時間。もっと学びたいと思えばいろいろなコースがあるようだが、新しがりの私にとってはとても興味深い体験だった。とにかく、上手にリラックスして自分が幸せを感じることが出来るようになれば、周りの人達にもそうした幸せ気分は必ずや伝染するとのこと、なんと素敵なことではないか、と思う。
その後は、夫と待ち合せてランチと買い物。あっという間に週末が終わった。また新しい1週間が始まる。予報によれば週の後半まで雨の日が続くようだけれど、ちゃっかりレインコートとレインブーツを新調したので、明るい気持ちで過ごせそうである。
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