いらっしゃい

今日のお昼過ぎに
『こんにちは～』
と、姉妹校で牧野校のＴコーチが差し入れを持って顔を出してビックリ〓
雪遊びでマキノに来るので下見で来た帰りに寄ってくれました

なので～

色々と選手の話などの情報交換をしていたら育成の時間になって、Ｔコーチが最近ブログでも載せてた『股関節周り』の補強を育成と一緒にやってくるました。
その後の水中も、選手Ａも一緒に入って沢山の情報交換をさせてもらいました

選手ＢＣも見たかったそうですが帰りの時間も考えてＡまで…
その後は～俺も勤務上がりだったので帰りの途中で一緒に食事をして水泳の事は勿論、施設の話しなど盛り沢山の話が出来てとても充実した時間を過ごす事ができました～

Ｔコーチ寄ってくれてありがとう～
そして～俺のワガママ聞いてくれてありがとぉ～
帰りりは無事に帰れたかなあ～〓

今日は交野へ

朝練が終わってから交野で開催されていた

『AERO LEGEND エアロ レジェンド』

に午後から参加して来ました

エアロも北海道に居たとき以来なので久しぶりで身体がついて来てくれるか心配でしたが～

やはり～

ついていくのが精一杯でした…


２本でたんですが、最後に念願の
『RITMOS リトモス』
にも参加して来ました

様々なダンスの入ったプログラムで楽しかったです

し

格好良かった
また、やりたいと思いました～



この筋肉痛はやはりくるのかな…

今日の朝練習！！

今日の朝練習ではいつものW-UPをして、すぐにメインメニューの１００ｍの４本を１’４５”のHard１本２’のEｓの５本・８setです。
全部S1で行ないたかったのですが、８set全部ではダラダラしてしまうと思い、S1とFrをセット毎に交互に行なうようにして頑張ってもらいました。

が～

それでも～

気持ちで撃沈選手が数名・・・
恐る恐る配分を考えて泳いでいる選手も数名・・・
１本目、１set目からガンガン攻めてくる選手は居ず・・・
まぁ～こんな練習は週に１回、この日曜日にしか出来ない練習なのですが、それでもメンタルが弱くなったかな
もう少しこんな練習を行って強くなってもらいますか
明日はみんなOFF日なのでしっかり休んで火曜日からの練習頑張りましょう～

今日の上のブロックでは１０Pointを行なっていました。
予定外にPoint取れずみんな大苦戦していたようです
うちも最近してないなぁ～なんて思いました

毎年恒例！！

今年もやってまいりました
「ソフトバレーボール大会」
いつもなら俺やヘッドコーチも入っていますが、今回は若者達に任せてみました

まずは予選会では３つのグループに別れての総当りで、運が良く初の１位通過
決勝リーグでは各グループの１位３チームが集まっての総当りで２連敗・・・
決勝では現役バレーボール選手（Tコーチ）も投入しましたが駄目でした

でも～

初の３位入賞でした
おめでとう～
来年は更に上を目指すぞ～

まだまだ～

今日の選手Aではしっかり補強
YK君・TN君はチューブ引きを多めに、YOさんは基礎体力を重点的に、しっかり課題を持って行なってもらいました

その次の選手BCのメニューでは５０ｍを３本・２０セットサークルは３５秒
サブプールでの練習なので長い距離の練習ができないので、ショートサークル地獄でしっかり泳ぎました
全部InできたのはGU君だけ
YN君・YU君・KHさん・KN君が次に良かったかな～
その次は、YO君・RNさん
SN君・KK君は相変わらず半分いかないで撃沈
SSさんも最後の方で集中力切れて撃沈

どんなメニューでも諦めないで頑張らないと
試合で悔しい思いをしたくなかったら、今悔しくても、辛くても頑張らないと

明日の朝練習も頑張るぞ～

しっかり！！

今日の選手Aのメインは５０ｍを３本・３セットでサークルを４０”・５０”・６０”と伸ばしていき、HAVEで泳いでもらいました。
みんな１本目は良いんですが、２本目・３本目になると＋３・４秒ぐらいまで普通に落ちてしまう・・・
本数を少なくしてるので、もう少し踏ん張って泳いでほしかったですね
今回は１セットしか出来なかったので次は朝練習とかの２時間練習の時に２セットぐらいやりましょう～

明日は補強の日なのでしっかり頑張っていただきます
頑張ろう～

何ができるかな！？

次の試合までに自分は何ができるんだろう～

って考えて練習できてるかな～
１回も、１本も、１秒でも出来る事があるなら、やろう
「無駄」ってのはありませんから
頑張ってやるぞ

明日も良い練習が出来るように

次の試合に向けて！！

さぁ～次の試合に向けてのスタートです
強化できる期間としては２～３週間ですが、この短い期間をしっかり実になるように自分に厳しく接してほしいですね
その努力はタイムとなって必ず自分に戻ってきます

特にTN君、YK君はC男子のリレーメンバーにもなっていますし、TN君はFRで泳いだタイム２８秒３で、１００でも後１秒縮めれば個人での出場もあります
チャンスも残りわずかとなっています。あの悔しい思いをしたくなければ、自分に対する「甘え」は捨ててください。

「やるしかない」

頑張りましょう～
次の試合で最高の笑顔で帰れるように

うぉ～ ×４

更に～
Ｂグループ男子が３位
Ｃグループ男子が１位
男子総合が２位
男女総合６位と昨年を上回る結果を残す事ができました～

来年は今年以上の結果を残せるように頑張るぞ～

うぉ～ うぉ～ うぉ～

試合も終わり、Ｃ男子の優秀選手にＧＵ君が選ばれました

１００ｍ自由形では５７秒
２００ｍ自由形では２分０３秒
と好タイムで泳げてました

おめでとう