今日の朝練習！！

今日の朝練習ではFrで５０ｍを８回３分持ちでのデータ取りを行ないました。
前回に計ったのは１０月だったので、どれだけAVEを上げてくるかが楽しみだったのですが、結果としては１４名参加（４名欠席）中８名UPの５７．１％の突破率でした・・・
最高タイムを上げた選手は１０名
最高と最低の差が２秒以上と大きくなってしまった選手が多かったかな
この冬休みでの練習ではしっかり泳ぎ込んで２月の測定の時にはAVEを上げる事とタイム差を１．９秒以内でまとめられる様にスピード＋持久力をしっかり練習していきましょう～

それでは今日の結果です。
TT君　 （小１）　AVE　４６秒０７
ATさん （小３）　AVE　４０秒１９
HI君　 （小４）　AVE　４０秒５０
RyuK君　（小４）　AVE　３９秒７４
RyoK君　（小４）　AVE　３９秒７５
NK君　　（小４）　AVE　３９秒８６
KUさん　（小４）　AVE　３６秒６５
YOさん　（小４）　AVE　３６秒７１
AHさん　（小５）　AVE　３６秒７４
TN君　　（小５）　AVE　３１秒５６
MHさん　（小６）　AVE　３７秒８４
MYさん　（小６）　AVE　３５秒７５
YK君　　（小６）　AVE　３２秒８０
KHさん　（中２）　AVE　３１秒４９

来週の水曜日から冬休みです
頑張るぞ～

今日の練習～

今日の朝練習では～選手AのみだったのでKick５０ｍ＊２０本・Pull１００ｍ＊２０本としっかり時間をかけての練習ができました
その後のSwimも普段の練習ではなかなか長い距離のメニューも出来ないのでしっかり出来ました
Total距離では惜しくも６０００越えは出来ませんでしたが、普段に比べればしっかり泳げたと思います

明日は２ヶ月ぶりのFrで５０ｍを８本３分持ちでのデータ取りです
前回のAVEを超えてくる選手は何人いるかな～

寒い・・・

最近は朝と夜の冷え込みが酷く寒い
山を見れば山頂は雪で白い
本格的な雪が近々来そうです

今日の育成は昨日に引き続き山○コーチでしっかり泳いだようですね
辛かったかもしれないけど～
辛い練習を乗り越えないと喜びはやってきませんからね
楽して速くなってる選手は絶対にいませんから
「嫌だな～」
って思わないで
「良し、やってやるぞ～」
って思ってくださいね

選手Aでは金曜なので補強Day
だいぶんスムーズに行なえるようになってましたね
そろそろ内容も上げていこうと思います。

明日の朝練習は明後日５０＊８本のデータ取りの為距離も落ちるので明日はしっかり泳ぎたいと思います

今日の練習！！

今日は育成は山○コーチの日だったのですが、今日はしっかり泳いだみたいですよ内容はまだ聞いていませんが、練習終わった後の顔は暗かったですね


選手Aでは今日のメインは７５ｍを８本２分３０秒でのAll　Hard
TN君は久しぶりに調子がいまいちだったのか前半の５０の入りから遅かったしターン前後の動きも悪かった・・・KHさんもYK君もFlyで始めの２５ｍは良かったのに、そこからの５０、７５とフォームが崩れタイムも崩れHS君もFrで１分を切るのがやっと、YOさんはFlyで１分３～５秒ぐらい、KUさんはIMで２本づつで集中はできていたものの５０ターンしてからが遅い・・・
という感じで全体的に良くなかったかな

まぁ～

今までが良かっただけに、たまにはこんな日もあるさ
今日悪かった分は今週末の朝練習にぶつけていきましょう～

今月は～

今日の育成のメインは５０を２０本５０秒サークルで１～４本のDesだったのですが、サークルinはできるもののDesが出来ず…

選手Aでは25K/50Sで７５を４本４set１分５秒サークルでやりました
最初は１分と考えていたんですが１本ぐらいしか出来なそうだったので５秒に
サークルinはなんとかできてましたが全部１分切りをしてたのはＴＮ君だけかな～

育成もそうなんですが、このK/Sの練習は苦手みたいですね～
足は動かせるけど、力強くないんです。
今月はこのK/Sのメニューを多くしてみようかなぁ～
頑張っていくぞ～

さてさて本科クラスでは１２月記録会での集計が始まっています。

楽しみです

毎週・・・

今日は施設は休館日なのですが、施設の整備・修繕が毎週あります。
今日はメインプールの濾材交換とポンプ点検です。
見たこともない写真のトラックはどうやら濾材を吸い込むバキュームみたいです。いろんなトラックがあるもんですね～

昨日は選手コーチの忘年会もあり、その時の話題はやっぱり
「合同記録会」
なかなか良い記録が各校出ているようですね～
結果が出てくるの楽しみですね

IM大会！！

今日の朝練習では定期測定大会の２００個人メドレー大会を行ないました
Best率１００％を狙ったのですが、結果として１６名中１３名がBestだったので８１．２％でした。
では各学年の結果です

小１
TT君　　３分３９秒６６

小３
ATさん　３分１３秒７７

小４
YOさん　３分０３秒００
YR君　　３分０４秒７３
HI君　　３分１０秒６２
NK君　　３分１７秒５６
RK君　　３分２３秒４８

小５
TN君　　２分４０秒４９
AHさん　３分０２秒５４

小６
YK君　　２分４８秒１５
MYさん　２分５４秒４６

中２
KHさん　２分３５秒３７

中３
RM君　　２分３７秒３４

でした
次の測定では1種目に付き１秒UPの合計４秒UPが出来るように頑張るぞ～

笑顔！！

今日の選手Aのメインは２５ｍを３０本－４５秒持ちで全部Hard
目標は５０のレースの後半のタイムを上回ってくる
練習来ていたのは７人（RM君、KHさん、YK君、TN君、HS君、KUさん、YOさん）で、全員目標設定をクリアーすることができました
速く泳げるフォームを継続して泳ぐ
今日のみんなは1本1本集中して泳げていたと思います
こんな練習を明日も明後日の朝練習でも継続して練習ができるように、準備して行なっていきましょう～
次は本数を増やすか

それとも

距離を５０に延ばしてみるか
どっちにしようかな～

今日の練習！！

今日の育成では昨日と今日、最後のメニューで１００IMを１本Hardで泳がせているのですが育成の中でも知らず知らずに
「あの子には、負けたくない」
って気持ちが芽生えてたみたいです
今日もRyo.K君が２６秒で泳いで負けた選手達の中にはショックを隠せない選手もいました
今週末のIM大会では育成の中で熱いバトルが見れそうです

選手Aでは最後に１００を４本―２分持ちでS1かIMでのHardをしたのですがIMで泳いだ中ではまだ２０秒切りはいませんでしたね・・・
どうしてもBcとBrで休んでしまってるかな～。
そこを頑張らないとね

明日も練習頑張るぞ～

さぁ～切り替えて！！

さぁ～今年最後の試合も終わって次は年明けての新年フェスティバルに向けての強化に入ります
今回の大会で
①ターンの失敗が多いのと、遅い
②後半の泳ぎが崩れる選手が多い
の２点が多かったかな～
今月はこの２点に焦点を絞って練習を組み立てていこうと思います。

でも～


その前に～

定期大会の　「２００ｍ　IM　大会」
を今週末に行ないます。
IM練習最近していなかったので、今週だけはIM練習を入れていきます
頑張っていきますよ～