GWも今日で最後
一昨日からコパンでもGW強化練習会を実施しています。
育成Dと選手強化組は朝２時間水中と午後は１時間補強と３時間水中練習を3日間でやってます😁
僕も県の強化合宿に参加していたので、毎回アシスタントコーチからの報告はありますが、泳ぎが観れてなかったので、昨日はちょっとだけ様子を観に行ける時間があったのでみんなの様子を見てきました😊
まだ今回の強化練習会からラダーも導入
これからは土日の朝のアップや、火曜日の１時間の補強の時にやっていきますね。
そして昨日の強化強化のメニュー
一昨日の午後の３時間は8,000越え、昨日は9,000越え、そして今日は…😅
県の強化合宿もびわこ成蹊大学での合同練習も今日で最終日。
一日かけてのＢＳＬ
辻コーチからの説明
1位から8までの点数
9位以降はマイナス点数
昨年度のベストタイムを超えてくれば加点。
優勝チームには景品があり
個人優勝にも景品あるそうです。
十亀選手は昨日200frで1:54.31ベスト更新。
篠原選手は疲れもある中でコパンの先輩KYさんとも泳げたのもあってベストに近いタイムで泳げていて良かったかな。
今日は
十亀選手は50.100200.400のfr
篠原選手は50.100.200brと100IM
2人とも４種目レースなので、頑張ってもらいます。
