原因不明の腰痛が増えているようです。
緊急時は病院や薬も大切ですが
おそらくお腹やお尻や足がカチカチに凝っていて
股関節も固くなっていることと思われます。
無理は行けませんが
やはり正しい姿勢（フォーム）で
ストレッチや運動やヨガ等で関節や筋肉をほぐし
柔らかくした方が自然治癒力も高まってくると思います。
まずは骨盤や、その中心である仙骨を
真っ直ぐにすることを第一に始めてみてはいかがでしょう。
深呼吸にしても、トレーニングにしても
まずは骨盤や仙骨を真っ直ぐにしないと
正しい姿勢が取れないと思われます。
各種の運動は最近は本屋に行けば
写真付きで色々と解説してくれていますし
PCでもスマホでも動画も観ることができますね。
もちろん習いに行ってもOKですが
できれば一日一回は数分でも良いので
お家でトレーニングする習慣は
がんばって付けた方が良いと思います。
知識・情報化社会や精神向上の時代こそ
肝腎要（かんじんかなめ）の中心である
骨盤と仙骨の姿勢を正すことが必要ですね。
電車でも歩いていても、仕事中でも
姿勢は心掛けることができます。
身体だけでなく、心も人生も変わる重要なことです。
共に努力・精進して行きたいものですね。
運も良くなります。
