人はそれぞれに生活習慣から
体に癖があります。
癖がだんだんと偏りを生み
あるときから、病となって現れます。
一日に何回かは
姿勢を正し、体操やストレッチをして
体の調和を取り戻すことが
老化防止にも病にも良いようです。
基本はまず腰骨を立てる事（立腰）です。
それから仙骨や骨盤を支える
股関節の柔軟さも大切です。
下腹や脚の
姿勢を支える筋肉も必要です。
腰、ひざ、肩などが痛いなら
より姿勢と体操、ストレッチが必要です。
心と体はつながっているので
体の姿勢を良くすると
心の姿勢も良くなり、運も良くなります。
