姿勢と病気 １

人はそれぞれに生活習慣から

体に癖があります。

癖がだんだんと偏りを生み

あるときから、病となって現れます。

一日に何回かは

姿勢を正し、体操やストレッチをして

体の調和を取り戻すことが

老化防止にも病にも良いようです。

基本はまず腰骨を立てる事（立腰）です。

それから仙骨や骨盤を支える

股関節の柔軟さも大切です。

下腹や脚の

姿勢を支える筋肉も必要です。

腰、ひざ、肩などが痛いなら

より姿勢と体操、ストレッチが必要です。

心と体はつながっているので

体の姿勢を良くすると

心の姿勢も良くなり、運も良くなります。