数えきれないほど座ってきた便座ですが、どうやら座り方を間違えていたようです。
トイレに関する話題だけに、お食事中の方は後でお読みください。
ここ2・3年ですが、年に一度のペースで膀胱炎になっています。
小林製薬のボーコレンで治まりますが、やはり気になります。
予防方法はないかと、ネット検索をしていたところ
「排尿姿勢」の文字に目が留まりました。
排尿するのに正しい姿勢があるんですか？
結論から言えば
普通に足を揃えて便座に座る私の姿勢は、正しくありませんでした。
女性が排尿する際の正しい姿勢は「膝を肩幅に開いて、上体を前傾させる」。
女性の方は是非お試しください。
なかなかスッキリ感あります(^_-)-☆。
普通に足を揃えて座る私の姿勢は、大便姿勢としても間違いでした。
こちらも上体を前傾させることで、直腸から肛門までを一直線にするのが正解だそうです。
推奨の35度にするには、かなり前傾しなければなりません。
絵のように踏み台があれば上体を深く曲げなくてもよいのでしょうけれど。
排便は男女共通姿勢なので、どうぞお試し下さい。
正しい姿勢を英語にすると
「correct posture」（コレクト ポスチャー）・・・正しい姿勢
「correct」（コレクト）・・・正しい・正確な
「posture」（ポスチャー）・・・姿勢・ポスチャー
トイレで本を読む習慣をやめました。
だって、前傾姿勢を取ると読みにくいです。
