2015年もあと数時間。2016年へと向かいます。
最近は特に日本酒にはまっていまして、今年の正月の酒はこれ。
この世のすべては夢、まぼろし・・・
幻を楽しみたいと思います(笑)
「今年はどんな変化がありましたか？」と今月はいろんな人に聞かれまして、私がお答えしたのは
「体重が5キロ減りました！」です。
ダイエットしたわけではないんですよ。自分の身体の声を素直に聞くことをしてみると
「食べすぎだ～！」
と言っていたので、からだの声に合わせることをやってみたら、5キロ減になったわけです。
具体的には朝食は以前は食パンにバターとジャムをつけて食べていたのをやめて、朝はコーヒーだけにしました。
昼食は、お弁当はご飯の量を半分にしてもらい、外食では麺類は調整は難しいですが、定食では、ご飯少なめで、とお願いしています。
夜は、前からご飯はほとんど食べず、おかずとお酒で、これはあまり変わりないですが、お腹がパンパンになるほど食べることはなくなりました。お酒は好きなだけ飲んでいます(笑)
すべて「ガマン」して制限したわけではなく、からだの声に合わせていっただけですが、結果は体重が減って動きがすこぶる軽くなりました。内臓的にも以前はほとんど毎日が消化不良の軟便でしたが、これがビックリするくらいの快便になりました。
そして、昼食前、夜食前に空腹を感じるのです！
以前は空腹が無くても時間が来たら食べていたように思いますが、空腹を感じるということは素晴らしいですね！
当然、ご飯が美味しくなります！
私は食いしん坊で、食べることは大好きですが、空腹の素晴らしさを知りました。
「食」ということの意識が変わってきたように思います。
生きるために食べる、空腹を埋めるために食べるのではなく、
食べることを楽しみ、空腹も楽しむ・・・そんな感じでしょうか
「不食」という方向性も先のこととしてはありますが、食べることもお酒を飲むことも大好きなので、楽しんでいきたいと思います。食べない、ということではなく、食べて楽しい、食べなくても楽しい、そんな状態
個人的なからだの中からいろんなことを知れます。
皆様、2016年もよろしくお願いいたします。
