雪嫌～い

目を覚ますと積もっている雪…

でもそこまで、気温が低くないから、道路で溶けて、ぐちゃぐちゃな状態

一番、最悪な路面状況です

雪が積もった積もったとニュースでやっておりますが、こんなの積もったうちに入らねぇってんだよ

会社までの400mまでの道のり、早くも100mで、ランニングシューズが、浸水
こんな路面の時は、ソールの厚いランニングシューズが一番なんだけど、あっけなく破れ去った…

まぁ、そんな事を見越して、代えの靴下を持って行ってたから、へっちゃらよ～

それにしても寒くて、外に出たくないよねぇ
会社も暖房が効かず、足元が寒くて

帰宅して、こたつに入ると生き返る
更に娘達がそれぞれにママを温めてくれますからね

ぬくぬくですよ

しかし、寒いの大嫌い

よく秋田に住んでいたなぁとしみじみ思う今日この頃です


さぁ、寝よう

《エースとボク》

走った～

今日は、彩湖で、ロングjog～

なので、早起きしないといけないのだけど、眠たくて、寒くて、二度寝しそうになるももももも～ハナラピが、オナカ空いたよ～とママの回りをウロウロ…

はいはい、分かりましたよ～と起きて、ご飯をあげて、出掛ける準備

するとハナは、オナカが満たされ、ママも出掛ける事を察知し、こたつへピットイン

そこへリンも入って行ったから、家を出る時にラピもぶち込んで、“みんなで、イイコしててねぇ、ハナ、後は頼んだよ”と出発

９時集合だったから、８時半に行き、集合前の一人で、１周走って、少しでも長く走るようにしました

みんなで、６周㌔６分切る位から入って、５分まで、上がり、楽しく走りました

３３キロ

久々に３０㌔超えた距離を走りました
また来週も地道に距離を踏みま～す

さぁ、明日も走れるようにストレッチしましょ

都道府県対抗女子駅伝、最近の各県の代表の中高生達は、細いね…
細過ぎだよ

あんなに細い腕になるって事は、ほとんど食べてないって事だよね経験上、分かるのよ…

あれじゃあ、オリンピックも何先がないよね…

アンカーの大逆転、面白いレースでした

京都のアンカーも他の選手を器用出来ないチーム事情があり、可哀想でした

さぁ、お風呂に入ろう～と

ランニング日和

今日は、ランドでございました
気温は低く、風は、冷たいんだけど、太陽が出ていて、微風で、走り出すと体も温まり、快適に走れました

が、キロ７分ちょいで走ると体の温まりに時間がかかり、冷たい風に負けて、寒いとゆう、事実も判明しました～(笑)

大勢の方に参加して頂き、楽しい１２０分になりました

そして、２コマ目の親子クラスには、久々に参加して下さったパパさんに妹ちゃんで、楽しく体を動かしました

パパさんは、約２年ぶりの参加だそうですが、そんな感じがしなくて、驚きました

今日は、行きも帰りも空いていて、ラッキーでした


昨日、会社から帰宅し、のんびり座椅子に座るとラピちゃんが足の上に乗って来て、ゴロゴロ～と甘えながら、ネンネ
そこから、１時間、爆睡していました
ラピはが、人間に寄り添って寝るのは、初めて

ラピとは、少しずつ少しずつ、心の距離を縮めて、その度に信頼して貰い、私に身を任せてくれるようになりました
ほんの少しの、、１ヶ月位の野良生活だったはずなのにこんなに警戒心を持たざる負えない環境で、生きるために必死で、飢えを凌ぐため、食べられる物を探して、安全な場所にひっそり身を潜め、生き抜いて来たんだからね

未だに逃げられない空間は、克服出来てないもんね

そんなラピちゃんだからこそ、ママの愛情をたっぷり受け止めて貰って、“幸せだなぁ～”って、たくさん思って貰えるようにコツコツと関係を築いて行きたいと思います

長女のハナは、ママの腕の中で、気持ち良さそうにネンネ中

ハナは、私の一番の安眠剤なので、ハナの寝息を聞きながら、明日に備えて、寝たいと思います

はぁちゃん、リンリンちゃん、ラーピンちょさん、おやすみなちゃい

仕分け作業

昨夜、さすがに疲れて、ドロ～っとベットに潜り込み、ようやく眠れるぅぅぅ～と横になり、少しすると、ベットの頭の上にあるスペースに飛び乗ろうとしたハナが、失敗し、私の顔面に降って来た・・・

いでででででぇぇぇぇぇ

続いて、またしてもハナとリンが交互に根寝に来て、その度にチョイチョイと前足で、布団の中に入れろと起こす・・・

そして、朝には、ラピが、登場し、枕の上で、大音量のゴロゴロゴロゴロ～
３娘に交代で、起こされた・・・

とても幸せな事でございます

今日は、会社にて、仕分け作業の連続でした
細かな品物が、３つ混ざって上がって来たのでそれを３つに仕分ける
ほんの６０００個・・・

続いて、更に細かい２種類の品物を仕分け、、、、神経と気を使いました



そんなこんなで、定時を過ぎての退社・・・
そのあとに用事もあり、帰宅が遅くなり、練習に行けなかったぁ～
明日は、治療に行こうと思っていたけど、どうやら、お休みみたいなので、練習しますか




ハナが、私の心に寄り添ってくれている
ママのちょっとの変化も察知して、いつもそばで、見守ってくれています

コノヤローーーーって思う事が続いている・・・
まぁ、私が何も言わないのが、良くないのか・・・
私には、ここで、逃げ場がないんだけど、つまんなかったら、近くに友達も居るし、どうでもイイんだろうね・・・

はぁ・・・・


さぁ、寝よっ



≪このプレミアムうまい棒、美味しい～≫



≪振り返れば、ハナが居る≫

久々のヒーハー

今日は、ランド～

いつもの時間にアラームに叩き起こされて、渋々、起床～(笑)

まずベットからキッチンに向かい、パンの焼き上がりをチェックするのが、水曜日恒例

今日は、過去最高にキレイな焼き上がりで、それだけで、テンション上がりました

順調に到着し、スクールの前に２０分jogして

今日のメニューは、４０分の坂ダッシュインターバルだったんだけど、坂道が苦手な方が多かったので、３０分だけにして、苦しんで頂きました

顔を歪めながらも頑張って上っていました

そして、夜は、久々のトラック練習
先週からトラック練習は、スタートしていたんだけど、ランドの新年会に出席したので、今週が走り始めになりました

10000mの変化走
2000m毎に変化し、

400m 1'31"3
800 m 3'05"(1'33"8)
1200m 4'36"5(1'31"3)
1600m 6'06"8(1'30"2)
2000m 7'40"9(1'34")
2400m 9'23"9(1'42"9)
2800m 11'05"6(1'41"7)
3200m 12'48"5(1'42"9)
3600m 14'30"5(1'42"0)
4000m 16'11"8(1'41"3)
4400m 17'42"8(1'30"9)
4800m 19'14"8(1'32"0)
5200m 20'45"8(1'31"0)
5600m 22'17"2(1'31"3)
6000m 23'48"9(1'31"6)
6400m 25'30" (1'41"2)
6800m 27'10"2(1'40"0)
7200m 28'51"2(1'41"0)
7600m 30'32"8(1'41"5)
8000m 32'13"7(1'40"9)
8400m 33'43"5(1'29"8)
8800m 35'14" (1'30"5)
9200m 36'45" (1'30"9)
9600m 38'18"5(1'33"4)
10000m 39'46"6(1'88"3)


でした

2000m毎に3'50"-4'20"-3'50"-4'10"-3'40"の変化だったんだけど、8400mのペースアップに対応出来ず、一人に
何とかペースが落ちないように3'45"では、押せました

呼吸は、最初から上がってたんだけど、呼吸がきついのは、耐えるだけだから、我慢出来るんだけど、体のキレかなくて、動かなかった～

まぁね、足立フレンドリー以来、ペースを上げて走ったから、そりゃ、きついよね

今の体調にしたら、上出来の内容でした
今夜を期に少しずつ走れるようになって行きますよ～

ハーフで、８０分切りを目指します

さぁ、今日は、たくさん走ったから、足がパンパン

ストレッチして、寝ましょ～

《新年のゼーハーのスタートを切った私とうまく焼けたパン》