夏仕様！！

昨日の天気予報を見ると今日の最高気温が、埼玉県『３２度』だったから、今日のランニングスクールへの服装も夏バージョンにチェンジこれまでは、長袖Ｔシャツにロングタイツ＋短パンだったから、今日からは、半袖＋短パンになりました真夏でも我慢して、長袖で走りに出たりするんだけど、今は、まだ貧血ぎみなので、厚着して汗をかき過ぎないよう気を付けてます


一度、半袖を着るともう長袖は、着れません
今日は、急に３０度を超えたから、集合場所は、日陰のない広場で、ストレッチ＆体操してから、日陰のある１本の大きな木の下に移動し、ラダーをやり、そこを拠点に周回コースを周り、それから芝生の上で、インターバルトレーニングやっぱり暑いから、ちょっと走るとスグに体が参ってしまう。。。だから、日陰で、休みながら、それzれのペースで、行なった
短い距離のインターバルだったから、大きなフォームを意識して


それから下半身中心の補強をやり
暑い中、それぞれのペースで、頑張りました


帰りは、ホームセンターとスーパーに寄って、帰宅あと１時間早く帰ってこれたんだけど、ついついホームセンターは、面白いから、ウロウロして、いろんな物を物色時間を忘れて、ウロウロしていたから、時計を見ると１時間は経っていたから、急いで帰宅


そして、夜は、トラック練習
今日は、４００m×４本と２００m１本

１本目　　　７７秒６
２本目　　　７４秒４
３本目　　　７７秒１
４本目　　　８１秒２

２００m　　３１秒２



今日は、いつもよりも抑え目に走ったら、調子が狂った
先週、７２、７１秒でやってたから、抑えた８０秒ペースで走ったら、急に乳酸が溜まって、きつく感じた７４秒くらいが一番ラクだったなまぁ、それが、長く持つかと言われれば、持たないんだけど、、、どれくらいで走れるか、まったく検討がつきません


帰りは、やっぱり腹が減る
松屋の優待券を貰っていたから、夕飯は、松屋（どんだけ、手抜きするのかしら）最近、インターバルした日は、食べれない今夜も１人前のお肉が食べれなくて、旦那にあげた今まで、奪う事があってもあげる事はなかったのに・・・私も歳取ったのかなぁ



さぁ、明日も仕事しないといけないから、早く寝ますか



≪いよいよ、おっぴろげぇの本格的な季節がきました≫

思い出

昨夜もなかなか寝付けなかったから、今朝も起きるのが、きつかったでも今朝は、ハナの方から起こしに来て、ゴロゴロ〜って、喉を鳴らして、顔に自分の顔をくっつけて、甘えて来たあらららぁ、そんなにノンちゃんが好きなのかい
と朝から、ハナちゃんとＬＯＶＥＬＯＶＥでした幸せ〜


いつもより早めに出勤し、作業開始ずっと同じ体勢で、黙々と同じ作業をこなしましたそれでもまだ終わりません明日は、行かないから、木曜日からまた頑張ります


買い物して、帰宅し、１８時からのランジョウカイの練習会に参加半袖に短パンで、夏の装い


ラダートレして、男子と女子に分かれて、泥棒ゲームして、女子が敗北・・・
なので、“わっしょいスクワット”して小学生の女の子達は、恥ずかしそうにやっていたけど、私なんかが、恥ずかしぶっても可愛くも何もないので、一番元気に盛り上がって、『わっしょい』しましたコーチだし、率先して、罰ゲームを楽しむ姿を見せないとね


そこで、思い出した、私はの小学生の頃は、引っ込み思案な性格だった
低学年の頃は、決して、人前に立つような事はなかった友達もクラスでも静かな感じの子達なっかりだったし足だけは、速かったから、マラソン大会で、１位を取ると全校生徒の前で、表彰されるのが、嫌で嫌で・・・
小学生だったノゾミからは、こんなに陽気なノゾミは、想像付かなかったなぁって

２年生の時、何か、クラスの出し物で、役割を決める時に５人までの仕事に６人が、手を挙げた。その時の担任だった「大柄恵子先生」は、『ノゾミちゃんは、マラソン大会でメダル取ったから、我慢して』って、言われた事が忘れられなくて、未だにちょっとトラウマ感がある当時さえ、訳分かんなかった。何で、マラソン大会で、頑張って、メダル貰ったのとこの仕事は、何が関係あるのかしら？？？？って未だに意味不明〜幼い心の傷は、今になっても忘れられないんだね


まぁ、ジュニアの練習会に行くと自分の幼かった時の事を思い出すんだよねスッカリ忘れてた事も何かの拍子で思い出すものなのね



そして、今日は、いつものようにＢーｕｐ走をしているとどんどん雲行きが怪しくなってきて、ピカピカと光り出したから、そこで、中止
数年前にサッカーの試合中に落雷にあい、プレーしていた学生が亡くなった事故があり、カミナリが鳴ったら、即、中止となったみたい


そんなこんなで、一日が過ぎてきました
さぁ、明日は、レッズランドだ
気温が、高くなるみたいだから、要注意ね


≪ハナ、小さいカゴに意地でも入って、寝ようとでもお尻が出てますよ≫



≪ハナも暑くて、おっぴろげで、ネンネ≫

仕事した日

昨夜は、さすがに昼寝しまくった影響で、寝付けませんでしたでも悶々と過ごす時間ではなく、スッキリした中でも夜の時間だったから、苦ではなく

しかぁ～し、朝、起きるのは、辛かったよいつもの時間なってもウダウダとベットで、ゴロゴロして先に起きていたハナを
『ハナ～迎えに来て』

と呼ぶと


ニャーって甘えた声で、すっ飛んで来てくれたから、シャキーンと起床ハナちゃんパワーで、イイ朝になりました


それから、会社に行き、お仕事いつもの１４時に帰ろうとしたんだけど、やっていた作業が、なかなか終わらず、、、そして、また別に旦那に頼まれていた大量の品物の検品は、「いつでもいいから」って、言ってたから、後回しにしてたんだけど、『検品が終わらないと伝票が切れない』とか言い出してだったら、最初から期限を決めてくれてた方が、後回しにせずにチャッチャッとやるんだから、『いつでもイイ』なんて、言わないでよと心の中で、文句を言いながら、２時間作業をして、帰宅・・・


頑張ったよ、ノゾミ明日もまたやらないといけない作業が山程あるから、明日は、残業出来ないから、早めに行って、たくさんこなすようにしないとね


帰宅してから、疲れちゃって、走る気になれず、気になっていた押し入れの整理をして収納ケースが欲しいなぁって、買いに行こうか悩んだけど、４号が適度に渋滞してたから、止めてまたあとで


夕飯は、この蒸し暑いのに『おでん』採れたての大根を頂いていたし、昨日、ゆで玉子を作ってたから、丁度良しで、コトコト煮ました旦那には、「今の時期におでん」って言われたけど、そんなの気にしません


節電節電と騒がれるようになってから、うちでも意識して、こまめに電気を消して、コンセントを抜いたりしてでもなかなか成果が出なくて節電しても前と変わらないなぁ…とか思ってたんだけど、先月の電気料金が、グッと減って、過去最安値の請求がやっぱり何事でも成果や結果が現れないとやる気が出ない性分ででも結果が出たから、また最安値を目指して、頑張るワまずは、旦那の行く先々に後ろを付いて行って、電気を消して歩かないと


さぁ、寝るか

ホッとしたから

今日は、レッズランドのランニングスクール
高速道路の割引が、最終日とゆう事もあり、高速の渋滞も考慮して、いつもより早めに出発しかし、実際は、思いっきりの拍子抜け〜

まったく渋滞してなくて、いつもの空いている日曜日の朝の光景でした
なので、ランドにも早くに到着してしまい・・・
まぁ、早く着く分には、問題ナシ


集合場所で、皆さんの到着を待っていると昨日の試合を応援に行ったサポーター達が来て、話をすると『もう、グッタリ』とお金払って、雨の中、応援して、負けて、、、しかも昨日の試合後、私たちが早めに出たスタジアム内で、サポーターと選手がもめたらしく選手が、一生懸命に戦っているのもわかるけど、ここまで、負け試合が続けば、懸命に応援しているサポーターも怒りますよ


そんなんで、参加者の３分の２が、昨日の観戦で、テンション下がりまくりの中、１２０分ＬＳＤに突入ゆっくりペースで、足にズンズンと刺激を与え、秋のシーズンＩＮに備えました走り出し、太陽が出て、どんだけ暑くなるんだろう・・・と思ったんだけど、すぐに曇って、今の時期にしたら、ランニング日より


走り出してしまえば、１２０分も今後のレッズの展望や期待を話をしているとあっとゆう間に時間が過ぎ、無事に完走



そして、私は、着替えて、スグに車に飛び乗り、舎人陸上競技場へ
またしても高速道路が空いていたので、３０分で、到着
足立フレンドリーマラソンの参加賞を決める会議をやっていて、どうしても参加したかった私も実行委員なので、昨日のうちに会議に参加出来なかった時の事を考えて、早めに投票しておいたんだけど、うちの会社からも参加賞を提案していて、気になって、気になって、ここ２週間は、なかなか寝付けなかったのよ


たくさんの候補があり、まずは、その中から、３個に絞りその中にうちの会社から出して、２点が、選ばれ、最終決戦


ペットボトルホルダーと着替えようポンチョ、シグナルたまご（？）だったかな
最後の投票で、決まったのは、『ペットボトルホルダー』


そうです、うちから提案した物が、無事に当選したのです
私は、会社のそうゆう交渉とかは、まったくノータッチで、旦那が、全部、見積もり出したり、交渉したりしてるから、決まって、良かった
ランナーと立場からして、貰った時に嬉しい物を考えて、旦那は、着替えようポンチョを押してて、私は、ペットボトルホルダーがイイんじゃないかと考えて、旦那に見積もりをお願いした私が一番、ランナーと接しているから、絶対に自信はあった
多くの声が聞けたのは、“着替えようポンチョ”だったけど、やっぱり現場の人間には、なかなか伝わらない声もあり・・・


でも何より、決まって、良かった


何度も出て来るよ、この言葉


会議のあとは、ランジョウカイのメンバーが、外で、宴会してたから、混じって、アイスを貰って
話をして、帰宅


うちに帰って、ホッとしたのか、急にオナカが空いて、眠たくなり


ご飯を食べて、ベットへ


１時間位したら、旦那が帰ってきたんだけど、眠たかったから、無視して、寝続け
起きたら、１９時半・・・
もっと早く起きて、夕飯の準備をするはずだったんだけど
まぁ、旦那もリビングで、転がってたから、イイんだけど

さて、あんだけ寝たのにまだ寝れそうこれまでの寝不足を挽回しますか


参加賞、素晴らしい出来になるように協力出来る事は協力して、旦那ちゃんを助けて行きたいと思います

疲れたぁ

またしても負けてしまいました


あ～、ドッと疲れた

初めて、Ｒ指定とゆう選手の顔を間近に見える席で、観戦しましたが、それは、良かった小野も高原もバッチリ顔が見えた相手チームだけど


２点入れられて、負けの雰囲気になった会場もレッズが１点入れれば、押せ押せモードに早変わり


甥っ子もシュートが決まり、ワァァァァアアって、ハイタッチしたりしたのが、面白かったのか、応援にも興味を持ってくれて、『浦和レッズ』と叫んでくれてました


が、やっぱり負け試合は、つまんないらしく、ブー垂れてましたまぁ、仕方ない


確実にエスパルスよりもシュート数は、多かったはずなのにまったく決まらない


はぁ


しばらく応援には、行きません


疲れるだけだ


さて、お風呂に入って、さっさと寝るか明日は、レッズランドのランニングスクール気合い入れて、頑張ります