走った走った🤗

今日は、ランニングスクールだったので、朝6時30分に出発し、7時30分過ぎに到着🚗💨

練習で使うコースの下見をし、異常がないか、確認‼️

今日のメニューは、400M×20本🎵

日陰のある周回コースでやるつもりで、練習メニューを立てていたけど、今日は、曇り空だったから、いつもの土手で走れました🎵🎵

私は、病み上がりなので、最後で走れるか不安…

しかし、スタートしちゃえば、気合いで、何とか最後まで走り切れました✌️

ペースは、96秒～92秒で、19本。

ラストの20本目は、84秒💪

まぁ、病み上がりにしては、上出来です😊

2コマ目は、親子クラス。

夏休み中は、子供達の体力が落ちる。

家の中で、ゲームとか勉強とかで、体を動かす機会がほぼ無くなる😖💦

なので、『ザリガニを探しに行こう』と目的を持たせ、ノリノリで走り出す🏃🎵　

そして、こっちには、カエルが居るよと更に奧に誘い、あっとゆう間に2キロ近く走っ

ちゃった🎵🎵本人もビックリ(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

涼しかったから、走り易かったねぇ☺️

全スクールを終え、一人自主練習で、6km走り、本日の練習終わり～

シャワー浴びて、帰ろうとすると旦那から息子と『恐竜の公園に行く』とラインが。

そっかぁ、ならば、合流するか‼️

調べたら、自宅から公園まで、10Km。

どうしようかなぁ…自転車とランニング、どっちにしよう…自宅までの車の中で悩む悩む笑

21Km走ったから、自転車にする‼️と決めたんだけど、駐車場で車から下りたら、何だか、走れそう⁉️

なので、旦那に『走って、公園に向かう。力尽きたら、拾って』とラインを送り、出発🎵

走り出しは、快調で、5分20秒位で走れて、涼しいなぁと思ってたら、6キロ過ぎて、太陽が出てきてきつくなり、ローソンに寄って、給水。

あと4キロ…と思っていたら、あれ？もうすぐじゃない…?とちょっと元気になり、ここを曲がれば、ヤッターー到着🦖✨

じゃぶじゃぶ池から上がって、公園の遊具で遊んでいた息子と合流。

トータルで、30キロ超え😄😄

ヤッターー＼(^-^)／

ミニストップ寄って、ハロハロ食べて、回復🍨💕

はぁ～今日は、たくさん走れたから、ご機嫌よ🎵🎵