筋肉痛です(-_-;)

私、内転筋が、激しい筋肉痛で、立ち上がるのも一苦労です(。>д<)
昨日のスクールのメニューは、800m×16本でした。ペースは、前半3分30秒を切る位、後半は、少し上げて、3分20～25秒。
風が強くて、奇数の本数は、追い風、偶数の本数は、強烈な向かい風。
私は、左ふくらはぎの肉離れ箇所に先週から痛みが出ていて、正直、走れるか不安。
自転車にしようかなぁ…と悩みつつ、前日の夜には、ケアを。お灸とマッサージ、ストレッチ。マッサージは、足だけではなく、腰や背中も念入りに。
朝、早めにランドに到着するように出発し、コースにマークをしながら、足の状態を確認。ゆっくりjogで、体を温めて。
ナイキを履かないといけないんだけど、ナイキでは、痛みを感じるので、アシックスを投入。
マジックスピードで走ったら、痛みが出ないので、アシックスを履いちゃいました。
カーボンの力を借りて、引っ張りました！！
途中、半分位で、向かい風を走っていると痛みが出て出そうになったから、着地の時に蹴るのではなく、置くだけの着地に変えると痛みを感じなくなり、何とか最後まで走り切れました♪♪
マジックスピードのカーボンのおかげで、走り切れましたm(__)mm(__)m

そして、2コマ目の親子クラスで、大ジャンプとランジをお腹いっぱいやってしまい…
親御さん達に『確実に筋肉になりますからね』と言っておきながら、一番筋肉痛になっているのは、私かも(´д｀|||)
参りました。。。
11日、30キロ走らないといけないのにどうしよう(・・;)

今日は、家族で、荒川自然公園に行き、1万歩以上、たくさん歩きました(*^^*)解れるかなぁと思っていたけど、ほぼ解れなかった。
初めて行った荒川自然公園は、白鳥がいたり、アスレチックがあったり、自転車に乗れたり。
足のペダルを踏んで進む自動車や自転車、三輪車の貸出があり、ショーゴさん、初めての自転車に乗車。
私と旦那が交互に後ろを抑え、乗せました。日頃、ストライダーに乗っているから、なかなかバランスも取れていて、スグに乗りこなせるようになる予感！！
4月の誕生日には、自転車をプレゼントする予定なので、また練習に行こうね♪♪

帰りは、『ピザが食べたい』とゆうので、サイゼリアへ。初めて、家族で行きました。
ショーゴさんは、一週間で2度目。
ソーセージのピザを食べて、帰宅。

さっ、明日は、幼稚園にお預り。
お弁当を作らないといけないので、寝ようzzzzzz
筋肉痛、早く回復しますように☆