ホッと

今日は、平和な一日でした。
朝からメールで、攻撃される事なく、はぁ～良かった(*^^*)
あ～私が、何もしてないからね、攻撃材料がなかったのね。。
このまま平和な日々を過ごしたいと切に願います☆

尚悟も夜は、スヤスヤ寝てくれて、平和な夜でした♪♪ハナリンラピも一緒にネンネしてくれたし、平和じゃ平和(о´∀`о)

今日は、午後から会社に行って、定時で上がれたから、公園に行って、放し飼い。公園を好き放題に走り回り、滑り台を滑りまくる♪♪すると2才の男の子も来て、砂場で遊び出した。尚悟は、そこ子に歩み寄る。一緒に遊びたいみたいだけど、言葉が通じないけどら、そばにそうた寄るだけなんだけど、それでも楽しそう(*^^*)
滑り台の階段を一緒に上って、順番に滑って。お友達が欲しいよねぇ。

さて、明日は、ラフラフの練習会に尚悟を連れて、遊びに行きますよ♪♪

《素敵な寝癖です》

さすがに眠たいzzzzzz

あ～尚悟の夜泣きのおかげで、生活のリズムが乱れて、寝不足で、一日中、あくびが止まらな～いzzzzzzz
いつもより遅い時間にお昼寝したから、夜は、寝ないかなぁと思っていたけど、いつも通りにご飯食べて、お風呂に入ったら、イチコロで、寝てくれた～♪♪
なので、ママは、のんびりゆったり過ごせてます＼(^-^)／はぁ～至福じゃ♪♪

手賀沼エコマラソンが終わってから、毎日、どこかしらの筋トレをしている。
腕立て伏せは、毎日。
そしたら、さぁ～腕が振れるんだよ～！！
自分の納得出来るポジションで。と同時に肩甲骨のストレッチも念入りにしているから、腕も下に下がり、更に振りやすかった！！息子を抱っこしていて、常に腕がダルくて、腕立て伏せを怠っていたんだけど、抱っこで使う筋肉と腕を振る筋肉は、違うんだよ～なので、反省。でもやっぱり、抱っこで、腕が疲れてるから、回数は、出来ないけど、少ない回数でも一日の中で、何回かに分けて、コツコツと！！
成果を走りで感じられると頑張れるよね(*^^*)下の部分の腹筋も継続して、頑張ります！！腸腰筋もね。走った後に恥骨に痛みが出るのも筋力不足なんだろうなぁ…と改善中。
快適に走れるように地道にやっとります！！

少し前に壊れた体重計。
電池を代えてもスイッチが入らなくなり…買わないとなぁと思っていたところ、auで、２年更新が自動でされて、その時の特典で、３０００円分のポイントが貰えるらしく…これまでもポイントが付いていたみたいなんだけど、どうやって使ったら良いか分からなくて、使ってなかったんだけど、どうやら、auのサイトの中で、品物と交換出来る事を知り、体重計をget♪♪
ようやく今日、届きまして、早速、女性アスリートモードで、測定。
体脂肪１３.７％
体内年齢２４才。
これまでの体重計では、体内年齢１７～１８才だったから、十代に返り咲き出来るように頑張らないとねぇ～

さぁ、寝よう(-.-)Zzz・・・・