いろいろ

今日は、レッズランド。
メニューは、（400m×200m）を6セット。
400mだけ引っ張って、200mは、各自でやって貰う事が多くなったけど、400m96秒から入って、あがりは、80秒。私の上がりは、79秒♪♪

出産後最速の79秒＼(^^)／

嬉しい嬉しい♪♪♪

夜は、アップで、3200mしたあとに3000m＋2000m＋1000mでした。

《3000m》
400m 1'37"9
800 m 1'44"3
1200m 1'44"0
1600m 1'43"7
2000m 1'43"1
2400m 1'37"7
2800m '"
3000m 2'28"4

トータル 12分39秒6

《2000m》
400m 1'37"7
800m 1'37"5
1200m 1'35"3
1600m 1'36"0
2000m 1'34"8

トータル 8分00秒

《1000m》
400m 1'32"4
800m 1'31"9
1000m 43"4

トータル 3分47秒2

でした。
午前中に結構なスピードを出したから、もう少しペースにゆとりがあると思ったら、足のスタミナがなく、ラストの1000mは、きつくて、行けなかった(´д｀|||)

何より貧血を改善させないと呼吸がきついし、手賀痺れる。。。。

まぁね、徐々に上げて行こう(^○^)

いろいろ２

うまく投稿出来ないから、２回に分けて…投稿(>_

いろいろ

最近は、忙しい（笑）

先週の土曜日は、午前中にレッズランドで、2コマこなして、帰宅し、旦那と尚悟を国士舘大記録会へ送り出し、バタバタとご飯を食べて、準備をして、友達と北千住のルネサンスへ♪♪
お友達が通っているジムの体験に誘って貰い、行って参りました(^○^)

ジムなんて、何年ぶりかしら!!

まずは、マッサージ機で、凝りまくりの背中を解してから、オススメのプログラムを２つ。
１つ目は、格闘技を取り入れたエクササイズ♪♪
ムエタイ・総合格闘技・空手・ボクシングの動きをしながら、音楽に合わせて、動きます??前に常連さんの動きを見ながら真似しながら、ジャブ、アッパーなど打ち込み♪ムエタイでは、ジャンプジャンプジャンプ♪
常連さん、パンチの時のキレキレ!!
45分でしたが、適度な運動。
そして、そのまま２つ目は、ヨガを取り入れたエクササイズです♪♪
ヨガをやりながら、腕立てしたり、腹筋したりとコアを鍛えました。
でも普段やっている腹筋の方が、きついかなぁ…
こちらも適度な運動で、終わった後は、お風呂に入って、あ～楽しかった＼(^^)／

朝から夜まで、尚悟は、旦那が見てくれました♪♪ありがとう(^-^)v

かぁちゃんは、息抜き出来ましたよ!!


そして、日曜日は、出場予定だった手賀沼エコマラソンの応援に♪♪
電車を乗り継ぎ、会場へ。
混雑を避けるため、みんながゴールするであろう時間帯にコースター上で。
尚悟が寝ていたから、せっかくだから、みんなの写真を撮ろうと思っていたのに先頭が来る時に起きる尚悟さん。
なので、ミルクを飲んで頂き、そして、オムツも替えて、応援に集中♪♪

走る側もイイけど、応援も楽しいもんよ!!

応援したあとは、ラフラフの待機所に行って、遊んで貰って、かぁちゃん楽をするとゆうね(^-^)v

尚悟を抱っこしたまま７～８キロ位歩いたので、クタクタになりました(>_